Now Reading
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: هل يمكنني تقليل الخطر؟

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: هل يمكنني تقليل الخطر؟

PIN IT
ربما أخبرتك طبيبتك بأنك معرضة الخطر الإصابة بــ ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يحدث هذا عندما يرتفع ضغط الدم في النصف الثاني من الحمل.
يكون ارتفاع ضغط الدم مرتفعًا إذا كان أعلى من 130/80 ملم زئبق – ثم تكون قوة الدم ضد الشرايين كبيرة جدًا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.
لماذا أنت في الخطر وماذا يمكنكِ أن تفعلي حيال ذلك؟
لماذا أنا في الخطر متزايد؟
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل شائع إلى حد ما في النساء الحوامل. حيث تكونين معرضة لـ الخطر أكبر إذا:
ماذا يمكنني أن افعل؟
على الرغم من عدم وجود طريقة لمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، إلا أنه يمكنك فعل كل ما في وسعك للحفاظ على صحتك و وصحة طفلك قدر الإمكان طوال فترة الحمل. كما يمكن أن تساعد خيارات نمط الحياة الصحية في السيطرة على ضغط الدم. وإذا كنتِ تعملين عن قرب مع طبيبتك، فقد يساعد ذلك في التغلب على أي مشاكل في وقت مبكر. حيث يمنحك هذا أفضل فرصة للحصول على نتيجة صحية.
قومي بزيارة طبيبتك. بمجرد أن تظنين أنك حامل، قومي بزيارة طبيبتك. وتأكدي من الذهاب إلى جميع مواعيدك قبل الولادة المجدولة. ناقشي الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف المشاكل الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
ستختبر طبيبتك ضغط دمك طوال فترة الحمل وقد تطلب منك أيضًا مراقبة ذلك في المنزل. كما ستتحقق أيضًا من التغييرات الأخرى في جسمك. على سبيل المثال، قد يعني البروتين الموجود في البول أنكِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والذي يتحول إلى حالة أكثر خطورة، تعرف بــ تسمم الحمل.
تناولي فيتامينات ما قبل الولادة. نظراً لأن هناك شخص جديد ينمو بداخلك، فأنت بحاجة إلى مزيد من العناصر الغذائية أثناء الحمل. ووفقا لبعض الدراسات، قد يقلل اثنان من هذه العناصر الغذائية – حمض الفوليك والكالسيوم – من الخطر الإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. وبالتالي يجب تتناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على هذين العنصرين الغذائيين بشكل يومي، من بين أشياء أخرى، سواء كان ذلك صحيحًا أم لا. حيث تساعد هذه الفيتامينات في منع العيوب الخلقية وفي الحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
تناولي الأطعمة الصحية. تأكدي من أن الأطعمة التي تتناولينها مغذية. حاولي ادراج الفواكه والخضراوات والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم في طبقك كل يوم. اسألي طبيبتك عما إذا كان يجب عليك تقليل تناول الملح. وتعرفي على ما هو الوزن الصحي بالنسبة لك أثناء الحمل.
تحركي. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية  أحد مفاتيح الحمل الصحي. حيث أظهرت دراسة صغيرة أنه عندما تمشي النساء الحوامل ذوات الوزن الزائد بشكل منتظم، فإنهن يخفضن أيضًا من مستوى ضغط الدم لديهن. فقط تأكدي من التحدث مع طبيبتك قبل ممارسة التمارين. قد تكون هناك قيود حول ما يمكنك القيام به.
تجنبي شرب الكحول والسجائر. لا يعرف الأطباء ما إذا كان هناك كمية آمنة للشرب، لذلك من الأفضل الابتعاد عنه تمامًا. والشيء نفسه ينطبق على التدخين. قد لا يكون التوقف عن التدخين أو شرب الكحول سهلاً. ولكن، هذه طريقة مؤكدة لتحسين فرص وجود جنين سليم. إذا لم تتمكني من التوقف بمفردك، فاطلبي المساعدة.
إقرأي أيضاً:
What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!