Now Reading
الحمل في موسم الصيف

الحمل في موسم الصيف

PIN IT

الحمل في موسم الصيف

 

يأتي الحمل مع مجموعته الخاصة من التجارب البدنية والمحن: آلام الظهر والتهاب الصدر، المثانة العاجلة، والنوم المضطرب. يؤدي غمس البطن منتفخة في حرارة موسم الصيف والرطوبة إلى تضخيم الشعور بعدم الراحة فقط.

يحدث هذا بسبب أن “النساء الحوامل أكثر حساسية للحرارة”، وذلك بفضل زيادة درجة حرارة الجسم ووزنه، كما تقول دانا جوسيت، دكتوراه في الطب ورئيسة قسم التوليد وأمراض النساء العامة في كلية الطب بجامعة نورث ويسترن.

للحفاظ على انتعاشك أثناء الحمل في موسم الصيف ، استفيدي من خزانة ملابس الأمومة الواسعة. ارتدي فساتين الحمل الصيفية فضفاضة وملابس خفيفة الوزن وجيدة التهوية مصنوعة من القطن والألياف الطبيعية الأخرى. امنحي قدميك أيضًا مساحة واسعة في صنادل مريحة أو أحذية من القماش. يجب أن توفر الأحذية دعمًا ووسادة جيدين.

ارفعي قدميك لتخفيف التورم في قدميك وكاحليك كلما كان ذلك ممكنًا، وهذا جزئيًا نتيجة لتوسع رحمك في الضغط على أوردة ساقك وإبطاء الدورة الدموية. ويؤدي احتباس السوائل أيضا إلى التورم. تنصح جوسيت بشرب المزيد من السوائل في موسم الصيف ، خاصة الماء. سيؤدي السائل الزائد إلى غسل الملح (الذي يمكن أن يسهم في التورم) خارج نظامك ويبقيك رطبة في الطقس الحار. يمكن للسوائل الزائدة أيضًا أن تمنع حدوث التهابات المسالك البولية، والتي تزداد احتمالا أثناء الحمل في موسم الصيف مع اتساع السبيل البولي، مما يمنح البكتيريا طريقة أسهل للدخول.

كما تقول جوسيت إن النشاط يكافح أيضًا تورم القدم والكاحل. “يعود السبب في ذلك هو أنه عند المشي أو الجري أو التمرين، يساعد الضغط على عضلات ساقك على تحريك هذه السوائل حيث من المفترض أن تكون.” تعد السباحة أحد أفضل أنواع التمارين الرياضية أثناء الحمل في موسم الصيف . حيث تعمل على تبريد جسمك، و “عندما تكونين في الماء، فإنها تخفف الضغط عن مفصل الفخذين وأسفل الظهر والمفاصل.” مارسي السباحة قدر ما تريدين، ولكن تجنبي ممارسة الرياضات المائية المحفوفة بالمخاطر مثل الغوص. حيث يمكن أن يؤدي انخفاض الضغط إلى تعريض طفلك لخطر الإصابة بأمراض الضغط، وهي حالة تهدد الحياة وتتسبب في تكوين فقاعات الغاز في مجرى الدم والأنسجة.

وبغض النظر عن النشاط الذي تقومين به في الهواء الطلق، تذكري انه الحمل في موسم الصيف يجب عليك وضع طبقة سميكة من كريمات الوقاية من أشعة الشمس 30 أو واقي من الشمس على بشرتكِ مسبقًا. إن بشرتك معرضة للحروق الضارة الآن كما كانت قبل الحمل. ويمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس أيضًا إلى تفاقم الكلف – بقع داكنة على الوجه شائعة جدًا خلال التسعة الشهور الأولى، وغالبًا ما يطلق عليها ” قناع الحمل “. وإذا كنتِ تعانين من الكلف، قومي بارتداء قبعة عريضة الحواف ولبس  النظارات الشمسية للأشعة فوق البنفسجية لحماية إضافية.

أحمي نفسك ضد الحشرات الصيف، أيضاً. إن أكبر الحشرات تهديداً للحمل هو فيروس زيكا الذي ينقله البعوض، والذي تم ربطه بزيادة معدلات الإصابة بالخلل الجزئي. وبسبب هذا الخطر الشديد، “لا يجب على النساء الحوامل مطلقًا السفر إلى أي منطقة تم الإبلاغ عن تواجد فيروس زيكا بها”، كما تقول جوسيت. إذا قام شريكك بزيارة منطقة البحر الكاريبي أو المكسيك أو أمريكا الوسطى أو أي مناطق أخرى من المعروف أن فيروس زيكا ينتشر فيها، فاستخدمي الواقي الذكري لبقية فترة الحمل. يمكن للرجال نقل الفيروس إلى شريكاتهم أثناء ممارسة الجنس.

See Also

 

 

إقرأي أيضاً:

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!