Now Reading
السفر أثناء الحمل : قواعد جديدة للإجازة

السفر أثناء الحمل : قواعد جديدة للإجازة

PIN IT

هل تخططين للقيام في السفر أثناء الحمل ؟ يتيح مؤلفو “قواعد الحمل الجديدة” لكِ الفرصة للتعرف على ما تحتاجين إلى التفكير فيه.

بصفتنا في الحمل ممارسين لطب النساء والتوليد في مدينة نيويورك، نرى غالبًا أن مرضانا الحوامل يضعن أنفسهن في دوامة من القلق. لا يمكنهن عمل شيء سوى البحث في كل الأعراض ، والمعلومات غير الصحيحة، أو الأسوأ من ذلك، إن المعلومات غير الصحيحة التي يجدونها عبر الإنترنت تسبب لهم ضغوطًا هائلة وغير ضرورية. كنا نرغب في كثير من الأحيان في الحصول على دليل موجز وإيجابي في الحمل من شأنه أن يهدئ مرضانا بتذكيرهم بأن أجسادهم – وأطبائهم – يعرفون ماذا يفعلون. لم نتمكن من العثور على هذا الكتاب، لذلك كتبناه.

يُنظر إلى قواعد الحمل الجديدة على أنها الترياق لهذا العصر الذي يحتوي على الكثير من المعلومات – وللوسوسة و الهوس والإفراط في البحث. هذا يعني، جزئياً، استعادة بعض التوهج للحمل. الفكرة هي مساعدتكِ في رعاية الأشياء التي يمكنكِ التحكم فيها والتخلي عن الأشياء التي لا يمكنكِ القيام بها – لتشجيعكِ على الاستعداد لما هو قادم ولكن أيضًا الإيمان بالعملية.

من خلال تزويدكِ بالأدوات التي نشعر أنكِ بحاجة إليها حقًا بروح من الهدوء والسعادة، نأمل أن يساعدكِ كتابنا على الاسترخاء – وهو أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها أثناء الحمل. نحن نشجعكِ على الهدوء والراحة، وتناول الطعام بشكل جيد، وبشكل عام أن تستند إلى الحمل. لا يوجد شيء مثل الحمل المثالي أو الولادة المثالية لذلك لا تضغطين على نفسكِ لتجربة هذه العملية بأي طريقة معينة. احذري – وخذي القيلولة! من أجل امتداد 280 يومًا، حيث يقوم جسمكِ بصنع إنسانًا. تعايشي مع ذلك.

غالبًا ما يكون لدى مرضانا أسئلة حول كيفية تكييف ممارسات السفر أثناء الحمل . ها هي نصيحتنا.

قواعد جديدة للعطلة
تخطي أنشطة العطلات التي يمكن أن تتسبب في السقوط، مثل ركوب الخيل أو ركوب الدراجات أو ركوب الأمواج أو التزلج أو اللعب في الأمواج القوية. لا تقومي بزيارة ارتفاعات أعلى من 6000 قدم (إذا كنتِ تعانين من صعوبة من أجل التنفس، فهذا يعرضكِ أنت والطفل للخطر)، ولا يوجد جهاز للتنفس تحت الماء. تمر في الرحلات بحرية – الكثير من الجراثيم، مثل فيروسات نوروفيروس. بشكل عام، ابقي نفسكِ بعيدة عن الأذى. عندما لا تكونين متأكدة من نشاط أو طعام معين، يمكنكِ الانسحاب.

إذا كانت هناك حشرات (وهذا ينطبق في المنزل أيضًا)، فاستخدمي منتجًا يحتوي على 10 إلى 35 بالمائة من الإثيل. أثناء الحمل، تكون المخاطر المرتبطة بأنواع معينة من لدغات الحشرات أسوأ بكثير من تلك المرتبطة بطارد الحشرات الكيميائية. ولكن ابذلي قصارى جهدكِ للتغطية بأكمام طويلة وبنطلون طويل وقبعة.

لا تذهبي إلى أي مكان يوجد فيه الطعام أو الأمراض المنقولة عن طريق المياه. بالتأكيد، لا يجب عليكِ الذهاب إلى حيث يوجد فيروس زيكا. إذا كان شريككِ يسافر إلى إقليم زيكا أثناء حملكِ، فلا تمارسين الجنس دون وقاية طوال فترة الحمل. فهمتِ ذلك؟ يمكن أن يعيش فيروس زيكا في السائل المنوي. يمكنكِ استخدام الواقي الذكري وممارسة العلاقة، ولكن لا تمارسين العلاقة دون وقاية حتى ولادة الطفل. (إذا كنتِ تقرئين هذا الكتاب قبل فترة الحمل وكنتِ أنتِ أو شريككِ قد انتقلتا مؤخرًا إلى منطقة زيكا، فانتظري ثلاثة أشهر لتصبحي حاملاً).

سفر الحامل 

يطلب بعض الأطباء من المرضى عدم السفر في الثلث الأول من الحمل ببساطة لأن فرصة الإجهاض تكون أعلى (في حين أن السفر لن يسبب إجهاض، لا تريدين أن يحدث ذلك على متن طائرة أو في رحلة). بمجرد حصولكِ على تصريح للسفر بالطائرة، كوني يقظة بشأن الاعتناء بنفسكِ في الطائرة. الحمل يزيد من خطر جلطات الدم. السفر الجوي أيضاً بشكل مستقل يزيد من خطر جلطات الدم. لذا فإن الجمع بين السفر بالطائرة والحمل شيء يجب أخذه على محمل الجد. هناك أيضًا خطر التعرض للجفاف في السفر الجوي بشكل عام، وهذا أكثر أهمية في الحمل (يعرضكِ لخطر الولادة المبكرة وعامل خطر آخر للتخثر). يرجى اتخاذ الاحتياطات التالية:

See Also

اشتري قنينتين ضخمتين من الماء للرحلة (لا تعتمدي على عربات المشروبات وتلك الكؤوس الصغيرة)
قومي بتغيير موضع ساقيكِ بقدر ما تسمح المساحة ( ضعي رجليكِ على بعضهما ثم عودي لوضعيتكِ، تشد العضلات وتحررها).
الأخذ بعين الاعتبار ارتداء جوارب ضغط على متن الطائرة؛ المساعدة تمنع الدم من التجمع في ساقيكِ.
الوقوف والمشي في جميع أنحاء الطائرة بقدر ما تستطيعين (لجعل الدم يتحرك).
امتدي أثناء انتظار دخول المرحاض (حيث ستكون في الغالب، بسبب كل الماء الذي تشربينه).

نقترح توخي الحذر في السفر الجوي خلال شهرين من تاريخ ولادتكِ (في هذه المرحلة، في حالة ولادة طفلكِ مبكرًا، فمن المحتمل أن يكون على ما يرام بمساعدة الخدمات في المستشفى). على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تدخلين المخاض مبكراً، إذا حدث ذلك، فأنتِ لا ترغبين في الولادة في الطائرة – أو حتى في مكان ليس في المنزل. يعد الجهاز المناعي لحديثي الولادة ضعيفًا، كما أن البيئة الجرثومية للطائرة تشكل بعض المخاطر، لذلك قد لا يرغب طبيبكِ في أن تعودين للوطن على الفور. في الشهرين الأخيرين، من الجيد أن تظلين في مكانكِ.

مقتطف من القواعد الجديدة للحمل من أدريان سيمون، دكتوراه في الطب، جاكلين وورث، دكتوراه في الطب، ودانييل كلارو (كتب الحرفيين). حقوق الطبع والنشر © 2019.

اقرأي أيضاً:

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!