Now Reading
السوشي أثناء الحمل : أكثر أمانًا مما تعتقدين!

السوشي أثناء الحمل : أكثر أمانًا مما تعتقدين!

PIN IT

 

أكثر ما تفوته النساء الحوامل هو السوشي ! ولكن الآن تأتي الأخبار التي قد لا تضطركِ إلى تخطي الأسماك النيئة، بالإضافة إلى تناول السمك أثناء الحمل يمكن أن تساعد في خفض مستويات قلقكِ.

فوائد تناول الأسماك أثناء الحمل تفوق بكثير المخاطر. وجد باحثون في جامعة بريستول وجامعة ريو دي جانيرو الفيدرالية بالبرازيل، أن النساء اللاتي لم يتناولن المأكولات البحرية أبدًا لديهن احتمال أكبر بنسبة 53% في الحصول على مستويات عالية من القلق عند 32 أسبوعًا من الحمل مقارنةً بالنساء اللاتي أكلن المأكولات البحرية بانتظام. تشير النتائج إلى أن تناول وجبتين من السمك الأبيض ووجبة واحدة من الأسماك الزيتية كل أسبوع ستكون كافية لدرء القلق.

القلق المفرط ليس مفيدًا لصحة الأم على المدى الطويل ويمكن أن يؤدي إلى ولادة طفلها قبل الأوان ووجود وزن منخفض للجنين عند الولادة. أظهرت الأبحاث السابقة الآثار المفيدة لأكل الأسماك الزيتية أثناء الحمل على معدل ذكاء الطفل وبصره. توضح هذه الدراسة الجديدة أهمية الأسماك الزيتية لصحة الأم العقلية وصحة ونمو طفلها.

على الرغم من أن الكونجرس الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض النساء لا يزال يوصي بعدم تناول السوشي أثناء الحمل، لا يوجد دليل علمي يربط النساء الحوامل اللائي يتناولن السوشي بمخاطر صحية على الأطفال أو مضاعفات الحمل. في الواقع، يقول الدكتور آموس جرونيباوم، مدير قسم التوليد ورئيس المخاض والولادة في مركز كورنيل الطبي إنه آمن تمامًا. وفي اليابان (حيث يجب أن يعرفوا كل شيء عن السوشي)، يعتبر تناول الأسماك النيئة جزءًا من التغذية الجيد للجنين طالما أن الأسماك ليست عالية في مستويات الزئبق (السلمون اختيار آمن!).

يبدو أن القلق الرئيسي بشأن النساء الحوامل اللائي يتناولن السوشي يأتي من الخوف من الطفيليات. ومع ذلك، نادرًا ما يكون السلمون المستزرع (والذي يُرجح استخدامه في السوشي بدلاً من السلمون البري) عرضة للطفيليات، وغالبًا ما تكون الأسماك مجمدة دائمًا للنقل، والتي تقتل الطفيليات على أي حال (وإذا كنتِ تتناولين السمك المطبوخ بدرجات الحرارة المرتفعة يقتل الطفيليات أيضا).

See Also

وفقًا لمعهد الطب التابع للأكاديمية الوطنية للعلوم، فإن معظم الأمراض المتعلقة بالمأكولات البحرية ناتجة عن المحار وليس الأسماك. خطر الإصابة بالمرض من المأكولات البحرية غير المحار هو واحد من كل 2 مليون مقارنة بواحد من كل 25000 من الدجاج.

لا يزال يُنصح بالتحدث إلى طبيبتكِ ِحول نظامكِ الغذائي، ولكن الذعر الواسع النطاق حول النساء الحوامل اللائي يتناولن السوشي يبدو مبالغًا فيه تمامًا – وتناوله يمكن أن يساعد في الواقع على نمو دماغ طفلكِ.

اقرأي أيضاً:

What's Your Reaction?
Excited
1
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!