Now Reading
تدليك ما قبل الولادة (أثناء الحمل): الفوائد والمخاطر

تدليك ما قبل الولادة (أثناء الحمل): الفوائد والمخاطر

PIN IT

 

 

 

 

تدليك أثناء الحمل هو نوع من العلاج بالتدليك مصمم خصيصًا للاستخدام أثناء الحمل. كما يطلق عليه تدليك ما قبل الولادة. قد يساعد تدليك الحمل في تخفيف بعض أوجاع وآلام الحمل. ولكن لديه بعض المخاطر. إنه ليس مناسب لكل امرأة أو كل حمل.

 

فوائد تدليك ما قبل الولادة

 

في حين أن كل حمل فريد من نوعه، فإن التغييرات التي تطرأ على الجسم مع نمو الجنين غالبًا ما تسبب عدم الراحة. يمكن أن يساعد تدليك الحمل في تخفيف بعض هذه الأعراض إلى جانب الفوائد الأخرى للأم.

 

يخفف الألم

تتغير وضعية الجسد، مع نمو البطن للخارج، لإعادة تنظيم مركز الجاذبية فوق الوركين. بالنسبة لبعض النساء، ينتج عن الضغط على المفاصل والعضلات آلام أسفل الظهر أو الحوض أو الرقبة أو الكتف أو العصب الوركي.

يمكن أن يخفف العلاج الاحترافي للتدليك قبل الولادة من هذه الأوجاع. تظهر الأبحاث أنه فعال لألم الساق والظهر أثناء الحمل.

 

تقليل التورم

بعض التورم أو الوذمة أمر طبيعي أيضًا أثناء الحمل. يميل تراكم السوائل إلى أن يكون أكثر وضوحًا في الساقين والكاحلين والقدمين لأن الرحم المتنامي يضغط على الأوردة في الساقين. قد يساعد التدليك على تقليل تراكم السوائل.

 

نوم أفضل

صعوبة النوم شائعة خلال جميع مراحل الحمل، وذلك بسبب الانزعاج الجسدي والضغط والقلق. قد يساعد التدليك على تحسين نوعية النوم والأرق أثناء الحمل.

 

الاسترخاء وتخفيف الإجهاد

كما يستخدم تدليك ما قبل الولادة لتعزيز الحالة المزاجية وتعزيز الصحة العامة. على سبيل المثال، في إحدى الدراسات التي قامت بقياس إجهاد النساء الحوامل ووظيفة الجهاز المناعي، أظهرت النساء اللواتي تلقين سلسلة من التدليك قبل الولادة انخفاضًا كبيرًا في مستويات هرمون الإجهاد وتعزيز وظيفة المناعة.

تظهر الأبحاث الإضافية أن تدليك ما قبل الولادة يمكن أن يقلل من الشعور بالاكتئاب والقلق. يمكن أن يساعد كل من العلاج بالتدليك الاحترافي والتدليك من الشريك في تقليل الاكتئاب والقلق والإجهاد وحتى الولادة المبكرة. أظهرت دراسة أجريت عام 2012 وجود ارتباط بين التدليك قبل الولادة وانخفاض الاكتئاب، بالإضافة إلى زيادة وزن الولادة.

 

ما الذي يجعل تدليك الحمل مختلفاً

 

يجب أن يتم وضع ودعم لجسم المرأة الحامل بشكل صحيح أثناء التدليك لراحة وسلامة الأم والجنين المتنامي. بعد حوالي 20 أسبوع من الحمل، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الاستلقاء على ظهركِ إلى زيادة الضغط على بطنكِ، مما يحد من تدفق الدم.

أثناء التدليك قبل الولادة، عادةً ما تكونين مستلقية على جانبكِ وليس على بطنكِ أو ظهركِ. هذا مهم بشكل خاص خلال المراحل المتأخرة من الحمل. يمكن استخدام الوسائد أو البولستر أو المخدة الصغيرة لدعم ظهركِ و / أو ركبتيكِ و / أو قدميكِ. بدلاً من ذلك، قد يقترح معالج التدليك أن تجلسين منتصبة أو في وضع شبه مستلقٍ.

أكثر تقنيات التدليك شيوعًا المستخدمة خلال التدليك أثناء الحمل هي اللمس برفق، وهي ضربات التدليك الطويلة والانزلاقية المستخدمة في التدليك السويدي (وتستخدم أيضًا في بعض الأحيان لتخفيف ألم التقلص أثناء المخاض). إذا كنتِ معتادة على الضغط الشديد، فمن المحتمل أن تجدين أن الضغط أثناء تدليك الحمل لطيف وخفيف.

في حين أن معالج التدليك قد يستخدم ضغطًا أعمق في مناطق معينة بعيدة عن بطنكِ مثل كتفيكِ، فقد يكون الضغط الكلي أخف بكثير مما اعتدتِ عليه. يجب أن يكون التدليك مصممًا وفقًا لمشاكلكِ الصحية. إذا كنتِ تعانين من غثيان الصباح، على سبيل المثال، قد يتجنب معالج التدليك استخدام تقنيات الهزاز.

 

سلامة ومخاطر تدليك ما قبل الولادة

 

See Also

بحثت دراسات قليلة عن مخاطر تدليك ما قبل الولادة. لا يُعرف إلا القليل عن مخاطر تدليك الحمل للنساء ذوات الحمل عالي الخطورة والمشكلات المتعلقة بالحمل مثل تسمم الحمل، ارتفاع ضغط الدم، النزيف، أو سكري الحمل.

قد توصي طبيبتكِ، على سبيل المثال، بتجنب العلاج بالتدليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أو قد لا يكون معالج التدليك مرتاحًا لإجراء التدليك حتى تصلين إلى الفصل الثاني من الحمل. لا يوجد بحث يربط التدليك بالإجهاض، ولكن نظرًا لأن الخطر العام للإجهاض أعلى في الثلث الأول من الحمل، فإن بعض مقدمي الرعاية يفضلون الخطأ على جانب الحذر.

سيطلب منكِ معالج تدليك مؤهل ملء نموذج تاريخ طبي وأحيانًا تصريح من مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ. يجب عليكِ تقديم معلومات عن الحالات الصحية والأدوية والحساسية وتاريخ العائلة وحملكِ. تأكدي من التواصل مع معالج التدليك وإخباره إذا كنتِ تشعرين بأي انزعاج أثناء العلاج.

اطلبي معالج تدليك معتمد لديه تدريب إضافي على تدليك ما قبل الولادة. سيعرف معالج تدليك مؤهل وذو خبرة كيفية تصحيح وضعية جسمكِ الحامل (على سبيل المثال، يقلل الاستلقاء الجانبي من الضغط الإضافي الذي قد يكون عليكِ عندما تكونين مستلقية على ظهركِ) وأي التقنيات آمنة للاستخدام.

سيعرف معالجو تدليك الحمل المدربون جيدًا المناطق التي يجب تجنبها وفقاً لمرحلة وحالة الحمل. قد يتجنب بعض المعالجين تدليك مناطق إضافية مثل نقاط الضغط في الكاحلين والقدم والعجز (عظم مثلث كبير في قاعدة العمود الفقري)، على الرغم من عدم وجود دليل على أن نقاط الضغط هذه يمكن أن تحفز المخاض المبكر.

سلامة الزيوت العطرية (غالبًا ما تستخدم في تدليك العلاج بالروائح) أثناء الحمل غير معروفة وهناك قلق من أن بعضها قد يؤدي إلى تقلصات الرحم. تجنبي الزيوت العطرية في الفصل الأول واستشيري طبيبتكِ إذا كنتِ تفكرين في استخدامها في الفصل الثاني أو الثالث.

 

متى يجب تجنب تدليك الحمل

 

كما هو الحال مع أي علاج جديد، استشيري طبيبتكِ أو ممرضة التوليد قبل حجز علاج تدليك للحمل. توخي الحذر أكثر إذا كان لديكِ حمل عالي الخطورة أو معقد، بما في ذلك:

  • زيادة خطر المخاض المبكر
  • تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم
  • جلطات الدم أو اضطراب التخثر
  • مشاكل في المشيمة، مثل المشيمة المنزاحة

 

نصائح للاستمتاع بالتدليك أثناء الحمل

 

تأكدي من السؤال عما إذا كان معالج التدليك الخاص بكِ معتمدًا أو مرخصًا من قبل منظمة مهنية، ولديه تدريب وخبرة في تدليك ما قبل الولادة. قد تتمكن طبيبتكِ أو ممرضة التوليد من توصية معالج تدليك مؤهل في منطقتكِ. أو يمكنك استخدام أداة تحديد المواقع المتاحة على موقع الويب الخاص بجمعية العلاج بالتدليك.

قبل موعدكِ، اشربي ماءً إضافيًا. يمكن أن يكون التدليك يؤدي إلى الجفاف (وتحتاجين بالفعل إلى سوائل إضافية أثناء الحمل). استمري في الترطيب بعد التدليك أيضًا.

عندما تصلين لموعدكِ، تأكدي من نظافة البيئة. يجب أن تظهر الغرفة والبياضات نظيفة ومغسولة، ويجب أن يغسل المعالجين أيديهم قبل بدء التدليك.

إذا لم تتمكنين من إيجاد معالج بأسعار معقولة، فإن التدليك في المنزل مفيد أيضًا. اطلبي من شريككِ فرك قدميكِ أو ظهركِ أو كتفيكِ أو تدليك فروة رأسكِ أو الفرك بلطف على بطنكِ بلوشن أو زيت فيتامين E. حتى التدليك الذاتي (على سبيل المثال، باستخدام الأسطوانة الرغوية) يمكن أن يشعركِ بالراحة ويوفر الراحة من المضايقات البسيطة.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!