Now Reading
تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل

تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل

PIN IT

 

تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل . تتقلبين، مستلقية ومستيقظة في منتصف الليل، وحامل. سواء كان ذلك بسبب تقلصات ساقكِ المستمرة، أو عسر الهضم المستمر، أو الأفكار المقلقة بشأن المرحلة الجديدة من الأمومة، فأنتِ تواجهين الكثير من المشاكل في النوم.

لكن مالذي تستطيعين القيام به حيال ذلك؟ إن مضايقاتكِ الجسدية لن تذهب إلى أي مكان قريبًا (ولا تفكرين في الأمر، ولا قلقكِ أيضًا). مع وجود الكثير من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة بدون استشارة الطبيب أثناء الحمل، قد تشعرين بالرغبة في الذهاب بشكل طبيعي مع مكمل للنوم مثل تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل هو الحل الأكثر أمانًا.

لكن ليس بهذه السرعة. فقط لأنه “طبيعي” لا يعني أنه آمن. لقد طلبنا من الخبراء مشاركة ما يعرفونه عن استخدام الميلاتونين أثناء الحمل – وما الذي يمكنكِ فعله أيضًا للحصول على قسط من النوم الجيد قبل أن يأتي الطفل.

 

تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل

 

نظرًا لأن الميلاتونين هو مكمل بدون وصفة طبية وليس “دواء” في حد ذاته، تعتقد العديد من النساء أنه يجب أن يكون آمنًا للاستخدام أثناء الحمل. لكن تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل لا يزال دواءً يتم تناوله – وهو دواء يزيد من مستويات الهرمونات الطبيعية في الجسم – لذا للأسف هذا ليس صحيحًا.

في الواقع ، وفقًا لـ طبيب النساء والتوليد، دانييل جونز، ليس لدينا أي إجابة محددة حول سلامة المكملات أثناء الحمل.

يقول الدكتور جونز: “يوجد حاليًا الحد الأدنى من بيانات الأمان المتاحة فيما يتعلق باستخدام الميلاتونين أثناء الحمل. على الرغم من عدم وجود أي بيانات تشير إلى دليل واضح على الضرر، إلا أننا نفتقر أيضًا إلى البيانات التي تشير إلى أن هذا المكمل آمن.”

هناك أيضًا مسألة تنظيم إدارة الدواء والغذاء. تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل مكمل طبيعي، مما يعني – مثل جميع المكملات الأخرى – عدم وجود إشراف مركزي لتأكيد جودة المكونات في مختلف العلامات التجارية. في حين أن هذا يعرض عامة السكان للخطر (يمكن أن تتناولين مكملات أكثر بكثير مما تنوي، أو تعتبر آمنة)، إلا أنها تشكل خطرًا أكبر على النساء الحوامل الضعيفات.

في الوقت نفسه، يعتبر الميلاتونين على نطاق واسع عقارًا آمنًا له آثار جانبية قليلة، وهناك حالات يمكن فيها اعتبار الميلاتونين آمنًا أثناء الحمل أيضًا.

تقول ليندساي أبيل، طبيبة أمراض النساء والتوليد في منطقة بالتيمور: “من المحتمل أن يكون الاستخدام قصير المدى آمنًا نسبيًا، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بشكل عام، يجب استخدام أقل جرعة خلال أقل فترة زمنية للحد من التعرض للحمل المتزايد.”

مثل معظم المكملات والأدوية الأخرى المستخدمة أثناء الحمل، يجب أن تناقش الأمهات الحوامل إيجابيات وسلبيات مع طبيبهن. قد يكون الميلاتونين أكثر أمانًا بالنسبة لكِ من الأدوية البديلة وقد تسمح لكِ طبيبتكِ باستخدامه بجرعة محدودة.

من ناحية أخرى، قد تؤكد طبيبتكِ أنه من المهم تجنب تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل تمامًا اعتمادًا على ظروفكِ الخاصة.

 

بدائل الميلاتونين الآمنة للحمل

 

حتى لو لم تتمكنين من تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل بأمان، فلن تضطرين إلى المعاناة من الليالي التي لا تنامين خلالها لمدة تسعة أشهر. إذا كنتِ تواجهين أكثر من متوسط ​​صعوبة النوم أثناء الحمل وتؤثر على صحتكِ العامة، فقد يكون من الحكمة التحدث إلى طبيبتكِ حول أخذ وسيلة مساعدة مختلفة على النوم.

يقول الدكتور جونز: “يوصي معظم أطباء التوليد بالديفينهيدرامين (بينادريل) كخيار الخط الأول … لأننا نعرف المزيد عن ملف تعريف الأمان في هذا الدواء فيما يتعلق بالحمل”.

تضيف الدكتورة أبيل أن دوكسيلامين (غالبًا ما يُباع باسم يونيسوم)، يعتبر أيضًا خيارًا آمنًا ويمكن استخدام كلا الدواءين بجرعة كاملة تبلغ 25 ملليجرام أو حتى نصف جرعة، إذا لم تكن الكمية الكاملة مطلوبة.

العادات الصحية الجيدة أثناء النوم أثناء الحمل

تُذكر الدكتورة أبيل الأمهات الحوامل أن هناك عددًا قليلاً من الطرق غير الصيدلانية لإدارة والأرق أثناء الحمل، والتي يتضمن معظمها الحفاظ على عادات نوم جيدة. يمكنكِ القيام بذلك عن طريق:

  • الالتزام بوقت نوم منتظم
  • تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام هاتفكِ في السرير
  • استخدام وسادة الحمل لزيادة الراحة والدعم في السرير
  • ممارسة تمارين التأمل أو التنفس قبل النوم

 

أسباب عدم النوم أثناء الحمل

 

تقول الدكتورة أبيل إنه حتى إذا وافق طبيبكِ على الاستخدام غير المتكرر للميلاتونين أثناء الحمل، فمن المهم معرفة السبب الجذري للأرق بدلاً من علاجه بمساعدات النوم.

تشمل الأسباب الشائعة لمشاكل النوم أثناء الحمل ما يلي:

  • عدم الراحة الجسدية (الأوجاع والآلام، حرقة المعدة، تململ الساقين)
  • ركلات الجنين والفواق
  • غثيان الصباح (بما في ذلك غثيان النهار والليل)
  • التوتر والقلق

في الواقع، يمكن أن يكون التوتر والقلق من أكثر الأسباب إلحاحًا لاضطرابات النوم وأيضًا ليس شيئًا يجب تجاهله.

تنصح الدكتورة أبيل: “ناقشي أي مشاعر توتر أو قلق مع طبيبكِ حتى تتمكنين من تحديد خطة إدارة [لهما]، والتي قد تشمل تمارين الاسترخاء، أو ممارسة التمارين الروتينية، أو العلاج في العيادات الخارجية”.

 

نصيحة

إذا كنتِ تستخدمين تناول مكمل الميلاتونين أثناء الحمل أو تفكرين في استخدامه كمساعد على النوم أثناء الحمل، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبكِ والحصول على توصيته المهنية. في بعض الحالات، قد يقترحون بديلًا أكثر أمانًا، أو يساعدونكِ في تحديد الأسباب التي تجعلكِ تواجهين مشكلة في النوم في المقام الأول.

بين الانزعاج الجسدي وزيادة التوتر، لا يكون النوم جيدًا أثناء الحمل دائمًا أمرًا سهلاً، ولكن يمكن لفريقكِ من المهنيين الطبيين تزويدكِ بمزيد من المعلومات حول خيارات العلاج واقتراح تغييرات في نمط الحياة حتى تتمكني من الحصول على الراحة التي تشتد الحاجة إليها قبل ولادة الطفل.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!