Now Reading
حامل؟ أوميغا 3 ضروري لمخ الطفل

حامل؟ أوميغا 3 ضروري لمخ الطفل

PIN IT

حامل؟ أوميغا 3 ضروري لمخ الطفل

 

 

أشارت الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يكون له عدد من الفوائد الصحية. ويبدو أن الأطفال الذين تشمل وجباتهم الغذائية وفرة من الدهون الأساسية لديهم ميزة فيما يتعلق بالنمو المبكر. والآن يظهر بحث جديد أن الأمر نفسه ينطبق على الأطفال المولودين لأمهات تحتوي وجباتهن الغذائية على الكثير من هذه الأحماض الدهنية الأساسية.

وجد الباحثون أن الأطفال الذين يولدون لأمهات لديهن مستويات دم مرتفعة من حمض الدوكوزاهيكازينويك (DHA) من احماض أوميجا 3 الدهنية عند الولادة، لديهم مستويات متقدمة من الانتباه تمتد لفترة طويلة للسنة الثانية من عمرهم. فـخلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، كان هؤلاء الرضع متقدمين بشهرين عن الأطفال الذين كانت أمهاتهم يمتلكن مستويات أقل من حمض الدوكوزاهيكازينويك.

يقول الباحث الرئيسي جون كولومبو، دكتوراه: ” يُعتبر الانتباه أمراً مهمًا، ولكنه ليس العنصر الوحيد للذكاء في وقت مبكر من الحياة”.

كما يقول: ” يضيف هذا إلى الأدلة المتزايدة على أن حمض الدوكوزاهيكازينويك يلعب دوراً هاماً في نمو الدماغ“.

يعد حمض الدوكوزاهيكازينويك عنصراً مهماً للدماغ النامي، والذي تتراكم كميات كبيرة منه خلال السنتين الأوليتين من الحياة. وبالمقارنة مع بقية الجسم، يحتوي الدماغ والجهاز العصبي على مستويات عالية جدًا من حمض الدوكوزاهيكازينويك، لكن دوره الدقيق في الدماغ غير معروف تمامًا.

 

الفوائد استمرت

يوجد حمض الدوكوزاهيكازينويك بشكل طبيعي في حليب الثدي وهو متوفر الآن في حليب الأطفال الصناعي وبعض أغذية الأطفال. يعتبر سمك السلمون الأطلنطي وأسماك المحيط الهادئ وسمك التونة من أفضل المصادر الغذائية لحمض أوميغا 3 الدهني، لكن مكملات حمض الدوكوزاهيكازينويك المشتقة من الطحالب متوفرة الآن أيضًا.

شملت الدراسة حوالي 70 من الأمهات والرضع. وفي سن 4 و 6 و 8 أشهر من العمر، تم اختبار الأطفال لمعرفة القدرة على التعلم البصري. شمل الاختبار اظهار الصور لهم وتسجيل ردود أفعالهم.

يقول كولومبو: “نعلم من الأبحاث السابقة أنه عندما نعرض صورًا للأطفال خلال السنة الأولى من الحياة، ينظرون أقل وأقل مع تقدمهم في السن”. “إن السبب هو أنهم يأخذون المعلومات بشكل أسرع مع نموهم”.

سجل الأطفال الذين ولدوا لأمهات لديهن مستويات دم مرتفعة من DHA نتائج أفضل في اختبارات الانتباه حتى عمر 6 أشهر، وسجلوا نتائج أفضل في اختبارات مختلفة مصممة لقياس التعلم البصري لدى الأطفال الأكبر سناً في عمر سنة و 18 شهرًا. تم الإبلاغ عن النتائج في عدد يوليو / أغسطس من مجلة تنمية الطفل.

 

مصادر الغذاء ليست مريبة جداً

بينما يقول كولومبو إنه يشجع صديقاته الحوامل على إضافة سمك السلمون إلى وجباتهن الغذائية، يضيف أنه لم يتضح بعد كم تحتاج المرأة من DHA أثناء الحمل. ويأمل أن تتم الإجابة عن هذا السؤال في الدراسات المستقبلية مع أخصائية التغذية والمؤلفة المشاركة سوزان كارلسون، دكتوراه.

قالت كارلسون: “ما يمكننا قوله الآن هو أن السلطات تشعر بـالقلق من أن النساء الحوامل لا يحصلن على ما يكفي من أوميغا 3 في وجباتهن الغذائية”. “وتشير بعض الدراسات الرصدية إلى وجود صلة بين مستويات DHA أثناء الحمل والأداء السلوكي للطفل”.

See Also

ولكن الحصول على DHA من مصادر الغذاء يمكن أن يكون مشكلة بالنسبة للنساء الحوامل. توصي إدارة الغذاء والدواء بتناول ما يصل إلى 12 أونصة (وجبتان متوسطتان) أسبوعيًا من مجموعة متنوعة من الأسماك والمحار التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق، مثل الروبيان وسمك التونة الخفيفة المعلبة والسلمون والبولوك وسمك السلور.

لا يمثل الزئبق مشكلة في السلمون أكثر من سمك التونة، ولكن أثيرت مخاوف بشأن المستويات غير الآمنة للديوكسين الكيميائي السام والفينولوليز متعدد الكلور (PCBs) في السلمون المستزرع. وقد تم ربط ثنائي الفينيل متعدد الكلور بالسرطان والعيوب الخلقية.

توصي الدكتورة باربرا ليفين، خبيرة التغذية، بأن تحصل النساء الحوامل على DHA من خلال المكملات المشتقة من الطحالب، والمتوفرة في متاجر الأغذية الصحية. إن بيض أوميغا 3 المحصنة هي مصدر جيد آخر لـ DHA.

تقول ليفين إن الدراسات تشير إلى أن النساء يحتجن إلى حوالي 250 ملغ من DHA يوميًا أثناء الحمل، لكن قلة قليلة منهن تحصل عليه.

كما تقول: “من الصحيح أننا لا نحصل على الكثير من DHA في وجباتنا الغذائية”. “لقد استغرق الأمر وقتاُ طويلا لإيصال الرسالة حول أهمية تناول حمض الفوليك في مرحلة مبكرة من الحمل، ولكن الآن يتوفر في منتجات القمح وتحصل معظم النساء على ما يحتجن إليه. والآن نحاول إيصال الرسالة بشأن أهمية DHA”.

المصادر: كولومبو وآخرون، تنمية الطفل، يوليو / أغسطس 2004، المجلد. 75: ص. 1254-1267. جون كولومبو، دكتوراه، أستاذ علم النفس، جامعة كانساس؛ المدير المساعد لعلم الأعصاب الإدراكي، معهد شيفلبوش للدراسات العمرية في جامعة كانساس، لورانس. سوزان كارلسون، دكتوراه وأستاذة التغذية في قسم منتجات الألبان في الغرب الأوسط، المركز الطبي بجامعة كانساس. بربارة ليفين، دكتوراه وأستاذة مشاركة في التغذية في الطب في كلية طب وايل في جامعة كورنيل، نيويورك.

 

إقرأي أيضاً:

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.


© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top