حقائق عن التبويض يجب أن تعرفيها لتنظيم الأسرة والحمل. تريدين أن تحملي، سواء الآن أو لاحقًا في حياتكِ، من المهم معرفة كل ما يمكنكِ معرفته عن التبويض. يمكن للمعلومات الخاطئة عن التبويض أن تقلل من احتمالات الحمل.

كيف لنا أن نعرف هذا؟ قام الباحثون بمسح 1000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 40 سنة. وطرحوا عليهن أسئلة حول الإنجاب الأنثوي الأساسي. أكثر من نصف النساء اللاتي شملهن الاستطلاع كن مرتبكان أو يفتقدن لمعلومات أساسية عن الحمل وخصوبة الإناث.

لا تشعري بالسوء إذا لم تكونين على دراية بشأن التبويض والحمل. بدلاً من ذلك، تابعي القراءة، حتى تتمكنين من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن بدء عائلتكِ.

 

وقت ممارسة الجنس قبل التبويض

إذا كنتِ تحاولين الحمل، فأنتِ بحاجة إلى ممارسة الجنس قبل التبويض – وليس بعده. تبقى الحيوانات المنوية قادرة على البقاء لمدة تصل إلى خمسة أيام. ومع ذلك، يجب إخصاب البويضة المبيضة في غضون 12 إلى 24 ساعة الأولى بعد إطلاقها.

من الناحية المثالية، يجب أن تكون الحيوانات المنوية جاهزة وتنتظر البويضة. هذا هو سبب ظهور معظم علامات التبويض في الأيام التي تسبق إطلاق البويضة. يُعد اليومان إلى أربعة أيام قبل التبويض أكثر أوقاتكِ خصوبة.

 

علامات التبويض

كيف يمكنكِ معرفة الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة ويقترب التبويض؟ فيما يلي بعض الطرق لاكتشاف التبويض القادم.

 

إفرازات مهبلية ذات جودة خصبة

يمكن أن تُعلمكِ إفرازاتك المهبلية ما إذا كنتِ تقتربين من التبويض. تؤدي زيادة هرمون الاستروجين إلى زيادة إنتاج مخاط عنق الرحم. يتغير شكل مخاط عنق الرحم أيضًا ويتحول من قوام أكثر لزوجة ومتكتل إلى قوام بياض البيض النيء.

يمكنكِ معرفة الوقت الذي تزيد احتمالية حدوث الحمل فيه خلال شهر من خلال الانتباه إلى إفرازات الملابس الداخلية أو على ورق التواليت أو عن طريق فحص مخاط عنق الرحم يدويًا بنفسكِ.

 

شرائط اختبار توقع التبويض

يمكنكِ شراء الفحوصات من الصيدلية أو السوبر ماركت أو عبر الإنترنت والتي ستخبركِ بموعد التبويض. إنها تشبه إلى حد كبير اختبارات الحمل، حيث تقومين بوضع البول في الاختبار (أو تغمسين شريط الاختبار في كوب من البول) للحصول على نتيجة. هناك إيجابيات وسلبيات لأدوات اختبار التبويض، وهي ليست مناسبة للجميع. يمكن أن تصبح باهظة الثمن أيضًا بمرور الوقت.

 

مراقب التبويض

هذا إلى حد كبير يشبه شرائط اختبار التبويض. أكبر فائدة من استخدام جهاز مراقبة التبويض على استخدام شرائط الاختبار هي أن الشاشة ستخبركِ إذا كنتِ في فترة الخصوبة، بينما مع شرائط الاختبار، ستحتاجين إلى تفسير النتائج بنفسك. (ليس من السهل دائمًا القيام بذلك.) يمكن أن تكون الشاشة باهظة الثمن، حيث تتراوح تكلفتها من 100 دولار إلى 300 دولار.

 

فحص فتحة عنق الرحم

نعم، يمكنكِ فحص عنق الرحم! تتغير فتحة عنق الرحم خلال دورتكِ. عندما يقترب التبويض، يتحرك عنق الرحم لأعلى، ويصبح أكثر ليونة عند اللمس، ويفتح قليلاً. عندما لا تكونين في فترة الخصوبة، يكون عنق الرحم هابط، وصلب أكثر، ومغلق.

 

درجة حرارة الجسم القاعدية

تتبعي درجة حرارة جسمكِ القاعدية واستخدمي تطبيق مخططات الخصوبة. يمكنكِ معرفة موعد التبويض كل شهر عن طريق قياس درجة حرارة الجسم القاعدية. إذا أدخلتِ درجات حرارة جسمكِ في برنامج تتبع الخصوبة، فسوف يتنبأ بأيام الخصوبة بناءً على الأشهر السابقة. هذا حقا لا يعمل بشكل جيد إلا إذا كان لديكِ دورة شهرية منتظمة.

 

طول الدورة النموذجية

قدري (أو احصلي على تخمين متعلم) بناءً على أطوال الدورة السابقة. يمكنكِ استخدام تقويم التبويض أو الآلة الحاسبة عبر الإنترنت لتخمين أكثر مواعيد الخصوبة لديكِ. يعمل هذا من خلال النظر في متوسط ​​مدة الدورة، ثم تخمين الوقت الذي تزيد احتمالية حدوث التبويض فيه بناءً على الأشهر السابقة. هذا ليس دقيقًا بأي حال من الأحوال، ولكن إذا كان لديكِ دورات منتظمة، فإن النتائج جيدة بما يكفي.

 

التبويض يزيد الرغبة في الجماع

بالحديث عن علامات التبويض، يظهر جسمكِ عدة علامات لزيادة الخصوبة مع اقتراب التبويض. (وتذكري أنه يجب عليكِ ممارسة الجنس قبل التبويض.) لا تقللي من تقدير البيولوجيا!

يمكنكِ استخدام اختبارات توقع التبويض للمساعدة في تحديد أيامكِ الأكثر خصوبة. وجدت بعض الدراسات أن هذا يمكن أن يساعدكِ على الحمل بشكل أسرع. ولكن بينما تتلاعبين بشرائط اختبار التبول، خلف الكواليس، فإن هرموناتكِ تعمل، مما يضمن لكِ أنتِ وشريككِ الانشغال في غرفة النوم.

عندما تكون المرأة أكثر خصوبة، تزداد الرغبة الجنسية لديها. إذا تساءلتِ يومًا عن سبب تضاؤل ​​رغبتكِ في ممارسة الجنس على مدار الشهر، فهذا أحد الأسباب الرئيسية لذلك.

كيف يمكنكِ استخدام هذه المعلومات للحمل بشكل أسرع؟ استمعي لجسمكِ. إذا كنتِ في حالة مزاجية للقيام بالانجاب، فعليكِ بالمحاولة. بغض النظر عما تقوله شرائط اختبار التبويض!

 

لقد ولدتِ بكل بويضاتكِ

كل شهر، تقومين بإباضة بويضة. لكن لا يتم إنشاء هذه البويضات جديدة شهريًا. لقد ولدتِ بالفعل بكل البويضات التي ستحصلين عليها. مع مرور الوقت، ينخفض ​​عدد البويضات في المبايض.

تحمل الطفلةعند الولادة، حوالي مليوني بويضة. بحلول الوقت الذي تبلغ فيه سن البلوغ، انخفض هذا الرقم إلى حوالي 500000. مع تقدمكِ في العمر، ينخفض ​​الاستقرار الجيني للبويضات. هذا هو السبب في أن النساء فوق سن 35 أكثر عرضة للإصابة بـ …

•  الإجهاض
• إنجاب طفل مصاب بمرض وراثي
• العقم

نظرًا لأنكِ تولدين بكل البويضات التي ستحصلين عليها على الإطلاق، فإن بعض علاجات السرطان يمكن أن تسبب عقمًا دائمًا عند النساء. إذا قتلت علاجات السرطان البويضات في المبيضين، فلن تتمكني من إنتاج بويضات جديدة لاحقًا.

يمكن أن يساعد تجميد البويضات في الحفاظ على خصوبة النساء اللاتي يواجهن علاج السرطان.

يتم أيضًا استخدام تجميد البويضات لدى النساء اللواتي يرغبن في تأجيل الأمومة إلى ما بعد سن 35. يجمدون بويضاتهن في العشرينات، على أمل استخدام بويضاتهن الأصغر والأكثر صحة في وقت لاحق من الحياة.

ومع ذلك، فإن استخدام تجميد البويضات للتغلب على تقدم العمر أمر مثير للجدل وله مخاطر. من المهم أيضًا أن تعرفي أن: تخزين البويضات المجمدة لا يضمن نجاح الحمل في المستقبل.

 

الصحة العامة تؤثر على الخصوبة

قد لا تطلقين بويضات جديدة كل شهر، لكن هذه البويضات تنضج لتصبح بويضات جاهزة للتبويض على مدى عدة أسابيع قبل إطلاقها. قبل وأثناء فترة النضج هذه، يمكن لعاداتكِ الصحية أن تحدث فرقًا في مدى صحة تلك البويضات.

يمكن أن يكون لعاداتكِ الصحية قبل الحمل تأثير على قدرتكِ على الحمل، والبقاء حامل، وعلى صحة طفلكِ في المستقبل.

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي خلال فترة ما قبل الحمل على الخصوبة لديكِ وصحة طفلكِ الذي لم ينجب بعد. أحد العناصر الغذائية التي يجب أن تكون موجودة قبل الحمل هو حمض الفوليك. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات حمض الفوليك إلى مشاكل في الخصوبة، وزيادة خطر الإجهاض، وزيادة خطر الإصابة بعيوب خلقية.

يوصي مكتب صحة المرأة بأن جميع النساء في سن الإنجاب، سواء كن يحاولن بنشاط الحمل أم لا، تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا .10 يجب زيادة الجرعة إلى 600 ميكروغرام عند الحمل. قد تحتاج النساء المعرضات لخطر أكبر إلى أخذ المزيد.

توصلت الدراسات الحديثة إلى أن الزنك قد يكون أيضًا معدنًا أساسيًا لنمو البويضات الصحي. تأكدي من التحدث إلى طبيبكِ حول المكملات التي يوصون بها عند محاولة الحمل. وزنكِ مهم أيضا. السمنة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتبويض غير المنتظم التي يمكن الوقاية منها.

حتى انخفاض الوزن بنسبة 10٪ يمكن أن يحسن قدرتكِ على الحمل.

يعتبر تدخين السجائر من المخاطر الصحية الأخرى للخصوبة. فهو لا يقلل من خصوبتكِ فحسب، بل يزيد أيضًا من معدل عمر البويضات في المبيضين. يمكن أن يكون لتدخين شريككِ أيضًا تأثير سلبي على خصوبتكِ وصحة طفلكِ في المستقبل.

 

التبويض والحيض

تعتقد بعض النساء خطأً أنهن إذا كن في فترة الحيض، فإنهن في فترة التبويض. هذا في الواقع ليس صحيحاً. النساء اللواتي يعانين من عدم التبويض أو عدم انتظام التبويض قد يكون لديهن دورات غير منتظمة، أو أخف أو أقصر من المعتاد، أو دورات غزيرة بشكل غير عادي. قد يمضين أيضًا شهورًا دون الحصول على دورتهن الشهرية. من الممكن أيضًا أن يكون لديكِ دورات منتظمة، طبيعية ولا يحدث التبويض.

مجرد حصولكِ على الدورة الشهرية لا يعني أن كل شيء على ما يرام مع التبويض أو الخصوبة. إذا كانت دوراتكِ غير منتظمة، تحدثي إلى طبيبكِ قبل البدء في محاولة الحمل.

 

عوامل أخرى للحمل

التبويض الصحي هو جزء أساسي من الحمل، لكنه يتطلب أكثر من بويضة جاهزة للحمل. يجب أن تتمكن الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة. هذا يعني أنه يجب فتح قناة فالوب وصحتها.

تحتاج البويضة المخصبة إلى مكان للزرع والتطور. هذا يعني أنكِ بحاجة أيضًا إلى بيئة رحمية صديقة للخصوبة. تحتاجين أيضًا إلى حيوانات منوية صحية للحمل! سيكتشف ثلث الأزواج الذين يعانون من العقم أن العقم عند الرجال هو السبب. سيجد آخرون أن مشاكل الخصوبة لدى الذكور والإناث تسبب المشاكل.

أيضًا، قد يكون لديكِ دورات منتظمة جدًا، ولكن إذا كنتِ في الأربعينيات من العمر، فقد تكون هذه البويضات أقل من مثالية للحمل. تنتهي قدرتكِ على الحمل قبل أن تتوقف دورتكِ الشهرية.

إذا تم تشخيصكِ أنتِ أو شريككِ بالعدوى المنقولة جنسياً، حتى لو تم علاجها، فقد تعانين من العقم. يمكن أن تسبب العدوى تندبًا في الجهاز التناسلي لكل من الرجال والنساء. هناك أيضًا أزواج لا يكتشفون أبدًا سبب عدم قدرتهم على الإنجاب. 15٪ إلى 30٪ من الأزواج سيعلمون بأنهم يعانون من عقم غير مبرر.

 

نصيحة

سواء كنتِ تعانين من أعراض العقم أم لا، إذا لم تتمكني من الحمل بعد عام واحد، فاستشيري طبيبكِ. إذا كان عمركِ يزيد عن 35 عامًا، فاستشري طبيبكِ بعد ستة أشهر من محاولة الحمل. يمكن أن يؤدي تأخير المساعدة إلى تقليل فرص نجاح العلاج.