Now Reading
درجة حرارة الجسم القاعدية والتبويض: كيفية تتبع درجة حرارة جسمكِ القاعدية

درجة حرارة الجسم القاعدية والتبويض: كيفية تتبع درجة حرارة جسمكِ القاعدية

PIN IT

درجة حرارة الجسم القاعدية والتبويض: كيفية تتبع درجة حرارة جسمكِ القاعدية

 

 

إليكِ طريقة قياس درجة حرارة الجسم القاعدية ولماذا يجب عليكِ تتبع التغييرات إذا كنتِ تحاولين الحمل.

يمنحكِ جسمكِ العديد من العلامات التي تشير إلى إمكانية التبويض. وإحداها هو تغيير في درجة حرارة الجسم القاعدية. فيما يلي بعض الأسئلة المتداولة حول درجة حرارة الجسم القاعدية وعلاقتها بالتبويض.

 

ما هي درجة حرارة الجسم القاعدية؟

درجة حرارة الجسم القاعدية هي درجة حرارة جسمكِ عندما تكوني مستريحة تمامًا. تعاني معظم النساء من ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم القاعدية عند التبويض. إذا كنتِ تأخذين درجة حرارة جسمكِ القاعدية بشكل صحيح وتتابعينها كل يوم، فمن الممكن تحديد ما إذا كان التبويض قد حدث أم لا.

ولكن كيف يمكنكِ قياس مثل هذا التغير الطفيف في درجة الحرارة؟ تحتاجين إلى ميزان حرارة جسم قاعدي، مقياس حرارة خاص واسع النطاق يسهل قراءته ولا يسجل إلا من 96 إلى 100 درجة. تسجل معظم النساء 96 إلى 98 درجة قبل التبويض و 97 إلى 99 درجة بعد التبويض.

 

كيف يتم قياس درجة حرارة الجسم القاعدية؟

لإنشاء مخطط دقيق، يجب أن تقيسين درجة حرارتكِ فور استيقاظكِ وفي نفس الوقت تقريبًا كل صباح. يجب أن تقيسين درجة حرارتكِ قبل النهوض من السرير أو التحدث أو تناول الطعام أو الشرب أو ممارسة الجنس أو التدخين من أجل الحصول على قراءة دقيقة. يجب إدراج مقياس الحرارة الأساسي لمدة خمس دقائق كاملة، ويجب تسجيل القراءة في عُشر الدرجة.

يمكنكِ الحصول على مخطط درجة حرارة الجسم القاعدية من طبيب النساء. احتفظي بالتخطيط وقلم رصاص على سريركِ وسجلي درجة حرارتكِ في عُشر درجة كل يوم. مع تطور المخطط، ستبدئين في رؤية نمط. يختلف نمط كل امراة: فبعضهن ترتفع بشكل مفاجئ، بينما تزداد عند الأخريات تدريجياً. يمكن أن تختلف الأنماط أيضًا من دورة إلى أخرى.

 

ما هي درجة حرارة الجسم القاعدية بعد التبويض؟

عندما ترتفع درجة حرارة جسمكِ القاعدية أعلى من درجات الحرارة التي سجلتيها في الأيام الستة الماضية، وتبقى عند هذا المستوى أو تزيد لمدة ثلاثة أيام على الأقل، فمن المحتمل أن يحدث التبويض. بشكل عام، يتراوح نطاق درجة الحرارة بعد التبويض بين 97 إلى 99 درجة – ما لا يقل عن عشرين درجة أكبر من درجة حرارتكِ خلال الأسبوع السابق.

 

See Also

كيف أعرف أنني أتلقى قراءة دقيقة لدرجات الحرارة؟

هناك عوامل قد تؤدي إلى زيادة درجة حرارتكِ، مما يؤثر على دقة المخطط الخاص بك. وتشمل هذه:

  • قلة النوم أو النوم المضطرب
  • المرض أو الإرهاق
  • الاضطراب العاطفي
  • التدخين
  • استهلاك الكحول
  • النوم مع بطانية كهربائية

إذا واجهتِ أحد هذه العوامل، فيجب الإشارة إلى الرسم البياني الخاص بك للمساعدة في توضيح القراءة. قد يستغرق الأمر عدة دورات قبل تحديد إشارة دقيقة للتبويض. من الأفضل استخدام طريقة درجة حرارة الجسم القاعدية مع مراقبة مخاط عنق الرحم وغيره من العلامات الجسدية للتبويض، ومع مجموعة التنبّؤ بالتبويض (متوفرة في معظم الصيدليات).

للتأكد من حصولكِ على أفضل النتائج، اتبعي الإرشادات بعناية التي تأتي مع ميزان حرارة درجة حرارة جسمكِ الأساسية او القاعدية، وحددي موعدًا مع طبيبتكِ للإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكِ حول عملية قياس درجة حرارة جسمكِ القاعدية.

 

 

اقرأي أيضاً: 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!