Now Reading
علاج غثيان الصباح أثناء الحمل

علاج غثيان الصباح أثناء الحمل

PIN IT

 

علاج غثيان الصباح أثناء الحمل

يمكن غثيان الصباح أثناء الحمل أن يحدث في أي وقت – ليلاً أو نهارًا. احصلي على نصائح للمساعدة في مكافحة الغثيان والشعور بالتحسن بسرعة.

 

تعريف غثيان الصباح

تشرح شاري براسنر، أستاذة مساعدة في طب التوليد والنساء في كلية الطب، في مدينة نيويورك: “على الرغم من الاسم، فإن غثيان الصباح أثناء الحمل يمكن أن يحدث في أي وقت”. تشمل الأعراض الغثيان و / أو القيء، والذي يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الأسبوع 6 من الحمل ويهدأ عادةً بين الأسبوع 11 و 13 .

 

الأسباب وطرق علاج غثيان الصباح

الخبراء غير متأكدين بالضبط من سبب إصابة 40 إلى 50% من النساء بـ غثيان الصباح. يرجع البعض السبب على مستويات عالية من الهرمونات، ويقول البعض الآخر أن الجينات قد تلعب دوراً. هناك نظرية أخرى (على الرغم من عدم ثبوتها) هي أن غثيان الصباح يحمي المرأة الحامل من خلال جعلها تشعر بالغثيان وترفض أي شيء يمكن أن يكون ضارًا إذا تناولته.

 

تناول وجبات صغيرة ومتكررة

تقول الدكتورة براسنر: “على الرغم من أن الطعام قد يكون آخر شيء يدور في ذهنكِ، فإن الحمض الموجود في معدة فارغة قد يسبب غثيان الصباح “. تميل الأطعمة الجافة والمالحة مثل البسكويت والمعجنات إلى أن تكون مهدئة. احتفظي ببعضها بجانب سريركِ وتناولي القليل قبل النهوض. تقول جيل ماورا رابين، الأستاذة المساعدة في طب التوليد وأمراض النساء وصحة النساء في كلية ألبرت أينشتاين للطب في مدينة نيويورك: “بهذه الطريقة، لديكِ شيء في معدتك لامتصاص أي أحماض قبل أن تتحرك حتى”.

 

ابقاء الروائح بعيدة عنكِ

يمكن أن تؤدي حاسة الشم المرتفعة لدى المرأة الحامل إلى الشعور بالغثيان. تكتيك وقائي جيد نجح لي حقًا: حمل قطعة ليمون في كيس بلاستيكي في جميع الأوقات. إذا واجهتُ رائحة مزعجة، أشم رائحة الحمضيات. مذاق الليمون يمكن أن يوفر الراحة أيضًا: تقول هايدي بورتز، من فالدوستا، جورجيا: “لقد عانيت من غثيان الصباح مع كل من أبنائي، وساعدتني المثلجات بنكهة الحمضيات”.

 

اختاري المشروبات المناسبة

من المعروف أن النعناع وشاي الزنجبيل يهدئان المعدة. تقول الدكتورة رابين: “على الرغم من عدم وضوح سبب عملها، إلا أن الشوكولاتة الساخنة هي خيار آخر”.

 

جربي العلاج بالوخز بالابر

تحتوي هذه الأزرار على زر بلاستيكي صغير يضغط على نقطة المعصم، وهي تقنية يقال إنها تخفف الغثيان. تقول الدكتورة رابين: “أظهرت بعض الدراسات أنها فعالة”. إنها لا تفيد الجميع، لكنها تستحق المحاولة؛ ليس لديها أي آثار جانبية، وتكلف الزوج أقل من 10 دولارات في الصيدلية.

 

تناول الحامض والمالح

تقول كيمبرلي وايتفيل، وهي أم لثلاثة أطفال من مدينة نيويورك: “كنتُ أشعر بالغثيان بشكل لا يصدق عندما كنت حامل بطفلي الأول”. بحثت وايتفيل، وهي قابلة، ووجدت دراسة تظهر أن الجمع بين الأطعمة المالحة والحامضة يمكن أن يهدئ المعدة. تقول: “لقد أكلت رقائق البطاطس والكرز الحامض لأسابيع.” تشمل المجموعات الجيدة الأخرى عصير الليمون والمعجنات.

 

See Also

جرّبي الثلج والايس كريم

من الضروري الحفاظ على رطوبة جسمكِ عندما تكونين حامل، إلا أن العديد من النساء يعانين من أعراض غثيان الصباح فقط من حركة ابتلاع المشروب. تقول الدكتورة براسنر: “إذا كنت كذلك، فامتصي رقائق الثلج والمثلجات. ستبقين رطبة دون الشعور بالغثيان.”

 

التوسط فيما يتعلق بالطعام

قد يساعد الحفاظ على الوجبات محايدة من حيث المذاق ودرجة الحرارة في منع غثيان الصباح. تجنبي الأطعمة شديدة الحرارة أو البرودة أو التوابل. يعد الخبز المحمص الجاف والمعكرونة العادية والخبز خيارات جيدة.

 

ممارسة التمارين الرياضية برفق

إذا كنتِ تشعرين بالغثيان من ممارسة الرياضة، فلا تفعلي ذلك. لكن التمارين الرياضية كانت الحل لتريسي ماليت، أم لطفلين من جنوب باسادينا، كاليفورنيا. “لقد خففت ممارسة التمارين اللطيفة مثل المشي، أو استخدام جهاز المشي مع التنفس العميق من غثيان الصباح.”

 

 

اقرأي أيضا: 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!