Now Reading
كل شيء تحتاجين لشرائه أثناء الحمل

كل شيء تحتاجين لشرائه أثناء الحمل

PIN IT

 

كل ما تحتاجينه أثناء الحمل

الحمل أمر رائع ومعجزة، لكنه يأتي مع عدد قليل من المضايقات والأوجاع والآلام، مليون سؤال دون إجابة.

وهل ذكرنا أن جميع ملابسكِ لا تناسبك فجأة؟ بطبيعة الحال، هناك بعض العناصر الأساسية التي تحتاجينها أثناء الحمل تجعل التجربة أكثر صحة وراحة. لكن في بعض الأحيان، قد تبدو قائمة الحمل التي يجب أن تكون لديكِ صعبة للغاية وطويلة.

الحقيقة هي أنه بالإضافة إلى نظام غذائي صحي وزيارات منتظمة لمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ، ليس هناك الكثير الذي تحتاجينه لتطوير الجنين. بعد كل شيء، أنتِ حامل لمدة تسعة أشهر فقط، لذلك لا تريدين أن تفرطي في الإنفاق أو التخزين. ومع ذلك، هناك بعض العناصر التي ستساعدكِ على تجاوز حملكِ بسهولة أكبر، ودون تكلفة.

 

وهنا لدينا أفضل النصائح.

فيتامينات ما قبل الولادة

على الرغم من أنه من الممكن أن يمر الحمل دون أن تتناولين فيتامينات ما قبل الولادة، يوصي مقدمو رعاية الأمومة بأن تأخذ جميع النساء الحوامل نوعًا من فيتامين ما قبل الولادة، لأنه قد يكون من الصعب الحصول على كل التغذية التي تحتاجينها من الطعام وحده.

عندما تكونين حامل، تزداد الحاجة إلى الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يعاني الكثير منا من صعوبة في اتباع نظام غذائي متوازن عندما نتعامل مع النفور من الطعام وغثيان الصباح.

من المرجح أن يعطيكِ مقدم الرعاية الصحية وصفة لفيتامين ما قبل الولادة. تتعامل بعض النساء مع هذا جيدًا، ولكن يجد الكثير منهن أنه من الصعب ابتلاعه أو هضمه عندما يتعاملن مع غثيان الصباح. معظم مقدمي الرعاية الصحية يتسمون بالمرونة وسيسمحون لكِ بالبحث حتى تجدين فيتامين ما قبل الولادة أكثر استساغة لكِ.

 

ماذا تحتاجين

نظرًا لأن حاسة تذوقكِ قد يتغير، فمن الأفضل ألا تشتري الكثير من زجاجات فيتامين ما قبل الولادة دفعة واحدة، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. ومع ذلك، إذا وجدتّ فيتامين قبل الولادة الذي تحبينه وتريدين تخزينه، فهذا جيد أيضًا. ضعي في اعتباركِ أنه إذا كنتِ تخططين للرضاعة الطبيعية، فستحتاجين إلى الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية، لذلك يمكنكِ التخطيط لإضافة فيتامينات ما قبل الولادة إلى ميزانيتكِ لبعض الوقت!

 

غثيان الصباح وعلاجات الجهاز الهضمي

يمكن أن تصبح شهيتنا وأنظمتنا الهضمية متزعزعة للغاية أثناء الحمل. سواء كنتِ تعاني من التقيؤ الكامل أثناء الحمل أم لا، فإن جميعنا تقريبًا يشعرن بالغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وحتى بعد ذلك. ثم، مع تقدم الحمل، تبدأ أشياء مثل الإمساك وحرقة المعدة في الظهور.

من الصعب التنبؤ بأي من هذه الأمراض سيصيبكِ وفي أي وقت، ولكن من المحتمل أن تضطرين إلى شراء عنصر أو اثنين في وقت ما أثناء الحمل لجعلكِ أكثر راحة.

تشمل العناصر الشائعة لتخفيف غثيان الصباح عصابات المعصم المضادة للغثيان، المصاصات والشاي لتخفيف غثيان الصباح، وإمدادات لطيفة من البسكويت المملح. يمكنكِ أن تسألي مقدمة الرعاية الصحية الخاص بكِ عما هو آمن لتناوله للإمساك وحرقة المعدة، ولكن في الغالب ستعمل معظم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

 

ماذا تحتاجين

إذا انتهى بكِ الأمر إلى التعامل مع غثيان الصباح أو اضطراب الجهاز الهضمي، فليس من الضروري شراء كل علاج في السوق في وقت واحد. يمكنكِ تجربة خيار أو خيارين ثم الانتقال من هناك. على الرغم من أن هذه الأشياء مزعجة مثلما يجب التعامل معها أثناء حدوثها، إلا أنها غالبًا ما تمر من تلقاء نفسها تمامًا مثلما نتمكن في النهاية من السيطرة عليها.

 

الترطيب الجيد

مع تمدد بطنكِ ونموها، ستعانين من بعض التغيرات الجلدية. من الشائع حدوث حكة وجفاف في الجلد. قد تعانين أيضًا من جفاف الجلد الزائد على وجهكِ وفي أي مكان آخر. تحصل العديد من النساء على علامات التمدد على بطنهن عند تمدد جلدهن، على الرغم من أن الأطباء يتحدثون عما إذا كانت العلاجات أو الكريمات لعلامات التمدد تعمل بالفعل (ومع ذلك، لا يمكن أن تؤذي إذا قمتِ بتجربتها!).

في كلتا الحالتين، يمكن أن يكون وضع المرطب على بطنكِ وبقع جافة أخرى من الجلد مهدئًا للغاية ويساعد على تخفيف أي حكة. معظم المرطبات البسيطة غير الموصوفة طبيًا آمنة للنساء الحوامل، ولكن يمكنكِ أن تسألي مقدم الرعاية الصحية إذا كان هناك أي مكونات معينة يجب عليكِ الابتعاد عنها.

على سبيل المثال، الموانع مثل الرتينوئيدات، الريتينول، الهيدروكينون، البنزويل بيروكسيد، وحمض الساليسيليك عادة ما تكون موانع للنساء الحوامل. تفضل معظم النساء استخدام مرطب طبيعي وخالي من المواد الكيميائية قدر الإمكان.

 

ماذا تحتاجين

بمجرد حصولكِ على موافقة الطبيب والعثور على مرطب يعجبكِ، تحب معظم النساء الاحتفاظ بزجاجة منه بجانب سريرهن أو في خزانة الدواء الخاصة بهن للإستخدام اليومي. مرة أخرى، لا حاجة لأخذ الكثير. مرطب واحد فقط سيقلل من الحكة والجفاف. يمكن أن يكون وضعه على بطنكِ المتنامي مريحًا ووقتًا جيدًا للاسترخاء والترابط مع الجنين في الداخل!

 

حزام دعم البطن

مع نمو بطنكِ وانتقال مركز الجاذبية، من الشائع تجربة آلام الظهر وآلام المفصل العجزي الحرقفي، بالإضافة إلى وجع الورك والبطن. تجد العديد من النساء الراحة من خلال ارتداء حزام أو حزام بطن داعم. تساعد هذه الأربطة الناعمة والمطاطية على منع بطنكِ من التدلي وتوفير دعم الظهر أيضًا.

عادة ما يتم استخدام أحزمة دعم البطن بمجرد أن تصبح بطنكِ كبيرة وبارزة، وعادة في نهاية الفصل الثاني أو بداية الفصل الثالث. وهي مفيدة بشكل خاص للنساء الحوامل اللاتي يرغبن في البقاء نشيطات أثناء الحمل أو اللواتي قد يكونن أكثر عرضة لإصابة العضلات المرتبطة بالحمل.

 

ماذا تحتاجين

كل ما تحتاجينه هو حزام واحد لدعم البطن أثناء الحمل. من الأفضل أن تنتظرين الشراء حتى تصبح بطنكِ كبيرة بما يكفي لتكوني بحاجه إليه بالفعل، حيث لا تجده جميع النساء مفيد. تستمر العديد من النساء في ارتداء الحزام خلال فترة ما بعد الولادة، حيث يشفي أجسادهن. معظم أحزمة البطن غير مكلفة نسبيًا ويمكن إعادة استخدامها أثناء الحمل اللاحق.

 

وسادة الجسد

مع توسع بطنكِ، قد يكون من الصعب العثور على وضع مريح للنوم فيه. لا ينصح بأن تنامين على ظهركِ مع نمو بطنكِ لأنكِ تخاطرين بتضييق الأوعية والشرايين التي تمد طفلكِ بالدم. النوم على البطن هو عائق واضح كلما زاد حجم بطنكِ. النوم الجانبي يكون خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، ولكن حتى ذلك قد يكون غير مريح.

استخدمي وسادة الجسم الحمل. يمكن أن تكون هذه الوسائد مذهلة للنساء الحوامل، لأنها توفر دعمًا إضافيًا لورككِ وظهركِ وساقيكِ حيث تجدين وضعًا جانبيًا مريحًا للغاية. يمكنها أيضًا تقليل الضغط عن مفاصلكِ. تضع العديد من النساء وسادة بين أرجلهن لإعادة تنظيم مفاصل الوركين وتقليل الضغط.

 

ماذا تحتاجين

تأتي وسائد الحمل بأشكال وأحجام وقوام ونعومة / صلابة مختلفه. من الأفضل الذهاب إلى متجر لتجربة القليل منها. من المحتمل أنكِ ستحتاجين واحدة فقط أثناء الحمل. من المحتمل أن لا تستخدمينها بعد الحمل، ولكنكِ قد تصبحين متشبثة بها للغاية حتى تستمرين في استخدامها لأشهر بعد ذلك، ويمكنكِ بالتأكيد استخدامها أثناء الحمل اللاحق.

 

صدرية داعمة

خلال فترة الحمل، ينمو ثدياكِ مرة واحدة على الأقل بحجم الكوب، ويصبح ثقيلًا ومتقرحًا، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من المحتمل جدًا أنكِ ستحتاجين على الأقل حمالة صدر جديدة أثناء الحمل. أنتِ تريدين اختيار داعم، ناعم، ويمكن تعديله حسب الأحجام المختلفة، لأن ثدييكِ سينموان باستمرار طوال فترة الحمل.

إذا كنتِ تخططين للرضاعة الطبيعية، يمكنكِ التفكير في شراء حمالة صدر للرضاعة (تحتوي على فتحات على الحلمات لسهولة الفتح) وارتدائها أثناء الحمل. لكن احذري من أن الرضاعة الطبيعية ستؤدي إلى نمو ثدييكِ أكثر، لذا تأكدي من شراء حمالة صدر فسيحة إذا كنتِ ستبدئين في ارتدائها أثناء الحمل.

 

See Also

ماذا تحتاجين

ستبدئين على الأرجح في ارتداء حمالة صدر أكبر في وقت مبكر من الثلث الأول من الحمل، عندما يبدأ ثدياكِ في النمو استعدادًا للرضاعة الطبيعية. من الحكمة شراء حمالة صدر أو اثنتين مع مساحة للنمو، لأن ثدييكِ قد يستمران في النمو مع تقدم الأشهر. اعتمادًا على عدد مرات غسل حمالات الصدر الخاصة بكِ بشكل عام وما إذا كنتِ بحاجة إلى حمالات الصدر الرياضية أو نوع آخر محدد، فربما تحتاجين إلى شراء 2-3 حمالات صدر الجديدة.

 

ملابس الأمومة

إن شراء ملابس الأمومة أمر لا يفكر فيه معظمنا. بعد كل شيء، بغض النظر عن هويتكِ، ستضيق ملابسكِ العادية عليكِ في مرحلة ما أثناء الحمل. لا يستطيع الكثير منا ارتداء سروالنا بسهولة في وقت مبكر بعد أيام قليلة من حصولنا على اختبار الحمل الإيجابي!

ربما يكون العنصر الذي ستحتاجين إلى تخزينه في معظمه هو سراويل الأمومة، على الرغم من أنكِ قد ترتدين ملابس رياضية لفترة من الوقت. ستحتاجين بحلول الثلث الثاني من الحمل إلى مجموعة من قمصان وسراويل الأمومة، مع توسع بطنكِ وخصركِ وقفصكِ الصدري وثديكِ.

ولا تنسي الأحذية! لستِ مضطرة لشراء أي أحذية خاصة للأمهات، ولكن مع تقدم الأشهر، قد تتوسع قدميكِ وتتضخم، ومن غير المحتمل أن ترغبين في ارتداء الكعب بانتظام.

 

ماذا تحتاجين

قد يكون من المغري شراء خزانة ملابس جديدة بالكامل عندما تكونين حامل، لكن هذا ليس ضروريًا. إذا كنتِ تتطلعين إلى التمسك بالأساسيات، فإن كل ما تحتاجينه حقًا هو سراويل وقمصان قصيرة، بالإضافة إلى عدد قليل من حمالات الصدر الكبيرة الجديدة. يمكنكِ الحصول على بعض ملابس الأمومة اللطيفة المستخدمة أو يمكنكِ طلب تبرعات من الأصدقاء. أثناء قيامكِ بالشراء، ضعي في اعتباركِ أنه من المحتمل أن ترتدي سروال الحمل الخاص بكِ لفترة طويلة بعد ولادة طفلكِ، لذلك من المنطقي الاستثمار في عدد قليل من السراويل التي تعجبكِ والتي تكون مريحة.

 

كتب الحمل

مع تقدمكِ في الحمل، سيكون كل أسبوع مختلفًا عن الأسبوع التالي، وسوف ينمو جسمكِ وجنينكِ ويتغيران بطرق جديدة ومثيرة. لكن في بعض الأحيان قد يكون الأمر برمته مربكًا ومجهدًا، ومن الشائع أن يكون لديكِ أسئلة لا نهاية لها على ما يبدو حول ما يحدث لجسمكِ.

يمكن أن يعمل كتاب الحمل الجيد، خاصة الكتب التي يحتوي على الصور والرسوم التوضيحية، كصديق حمل موثوق به أثناء تنقلكِ خلال الأشهر. بالإضافة إلى مناقشة تطور الجنين والتغيرات الجسدية للحمل، ستساعدكِ معظم كتب الحمل على الاستعداد لموعد ما قبل الولادة وستقدم نصائح حول ما يمكن توقعه أثناء الولادة وبعد الولادة.

 

ماذا تحتاجين

كل ما تحتاجينه هو كتاب واحد أو كتابان تثقين بهما وتحبينهما. يمكنكِ عادة العثور على مجموعة صحية من كتب الحمل في المكتبة أو مستعملة. إن طلب التوصيات من الأصدقاء هو دائمًا فكرة جيدة. اختاري كتابًا يبعث على الاطمئنان إليكِ، وهو ليس طبياً للغاية، ودقيقًا ومتوازنًا من حيث المعلومات المقدمة.

 

نصيحه

عندما تتوقعين رضيعًا، هناك الكثير من التركيز على ما ستحتاجينه لطفلكِ، وشراء ملابس وإكسسوارات صغيرة للأطفال هو الكثير من المرح بالتأكيد. لكن الأمهات الحوامل لديهن مجموعة من الاحتياجات الخاصة بهن، وبالتأكيد يجب أن يقومن بالقليل من التدليل أيضًا لأنفسهن. بعد كل شيء على الرغم من أن الحمل هو نعمة، يمكن أن يكون أيضًا متطلبًا جسديًا وعاطفيًا.

ومع ذلك، قد يكون من السهل جدًا تجاوز الإنفاق على الحمل، وهو ليس فكرة رائعة إذا كنتِ على ميزانية. معرفة ما تحتاجينه حقًا هو المفتاح هنا، وهناك بالتأكيد طريقة للتأكد من تلبية جميع احتياجاتكِ دون إسراف.

ربما لا تكون أفضل الهدايا التي يمكنكِ منحها لنفسكِ تحتاج للمال على الإطلاق: غفوة، وحمام طويل، وفرصة للراحة. يُعد الاستثمار في بعض عمليات البحث والتطوير الآن فكرة جيدة، حيث سيكون هناك نقص في المعروض بمجرد وصول الطفل.

لذا التزمي بالضروريات، ولكن لا تبخلي. يحق لكِ الحصول على كل ما تحتاجينه لجعل هذه الأشهر التسعة القادمة مريحة وسهلة قدر الإمكان.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!