Now Reading
كيفية علاج الاكتئاب والقلق بعد الولادة

كيفية علاج الاكتئاب والقلق بعد الولادة

PIN IT

 

الاكتئاب ما بعد الولادة والقلق قد تكون الأمهات غير مستعدات لمواجهة واحد من أكبر التحديات المحتملة – كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة و / أو قلق ما بعد الولادة.

 

عوامل الخطر الاكتئاب ما بعد الولادة

 

تتضمن عوامل خطر الاكتئاب ما بعد الولادة أو القلق ما يلي:

  • إكتئاب ما قبل الولادة أو الاكتئاب السابق
  • ضغوط الحياة
  • نقص الدعم الاجتماعي
  • عدم الرضا الزوجي
  • الحمل غير المرغوب فيه
  • تاريخ الاعتداء الجنسي
  • تجربة الولادة المؤلمة
  • توقعات عالية للولادة / والأمومة
  •  مشاكل جسدية مع الطفل
  • مشاكل مع مقدمي الخدمات الصحية

 

الاكتئاب بعد الولادة أمر شائع نوعا ما

غالبًا ما تقتصر دروس الولادة مناقشة ما بعد الولادة على التعافي الجسدي للأم ورعاية الطفل. نادرًا ما يكون لدى الأمهات فرصة لإعداد أنفسهم لمثل هذه المرحلة العاطفية المتقلبة.

تظهر الإحصاءات أن معظم الأمهات الجدد سيعانين من شكل من أشكال الاكتئاب بعد ولادة طفل.

قد يساعدكِ النظر إلى مدى اضطرابات الاكتئاب من الأخف (الكآبة النفاسية) إلى الأشد (ذهان ما بعد الولادة) بالإضافة إلى طرق للأمهات وعائلاتهن للتكيف.

 

الكآبة النفاسية

 

تعاني ما يصل إلى 80٪ من الأمهات لأول مرة من الكآبة النفاسية. تبدأ الأعراض غالبًا بعد يومين من الولادة حيث تنخفض هرمونات الحمل فجأة وتتأقلم الأمهات مع رعاية طفل جديد له متطلبات مستمرة. ستمر معظم الأمهات بفترات ابتهاج وفرح، يليها اليأس والاكتئاب. هذه التقلبات المزاجية الحادة أسهل بكثير في علاجها إذا أدركتِ أنها تستند إلى التحولات الهرمونية والإرهاق. لكن بعض الأمهات قد يشعرن أن ظهور الأعراض يعني أنهن ليس أمهات صالحات أو أنهن لم يكن ينبغي أن يكن أمهات.

 

التعامل مع الكآبة النفاسية

أفضل طريقة لعلاج الكآبة النفاسية هي أولاً وقبل كل شيء الحصول على الكثير من الراحة. تحتاج الأمهات إلى النوم للتعافي الجسدي والعقلي. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليكِ تناول وجبات مغذية، وشرب الكثير من السوائل، والمشي في الخارج (إذا سمحت الأحوال الجوية) كل يوم. كما أنه يساعد إذا قام أفراد الأسرة بعمل الأعمال المنزلية وتأجيل أي مشاريع كبيرة لعدة أشهر. إذا لم يكن الأقارب قادرين على المساعدة، فقد يكون من المفيد توظيف مساعدة بعد الولادة. يمكن أن تكون مجموعات دعم الأم الجديدة طريقة رائعة للمشاركة مع الأمهات الجدد الأخريات، ومعظمهن سيعانين من الكآبة النفاسية أيضًا. لن تحتاج معظم الأمهات المصابات بالكآبة النفاسية إلى العلاج ولكن قد يستفدن من علاجات أخرى مثل الأعشاب والوخز بالإبر. عادة ما تزول الكآبة النفاسية خلال 2-3 أسابيع بعد الولادة.

 

ما بعد الكآبة النفاسية: اكتئاب ما بعد الولادة

 

بالنسبة لحوالي 15 في المائة من النساء، يمكن أن تؤدي الولادة إلى الاكتئاب الكامل، مما يجعل من الصعب العناية بأنفسهن و / أو عائلهن. قد تشعرين بالحزن الشديد والقلق الذي يبدأ في أي وقت من قبل الولادة إلى شهر بعد ذلك. تشمل الأعراض الأخرى:

  • بكاء مفرط
  • إما أن تنامين كثيرًا أو قليلًا (وليس بسبب مولودك الجديد)
  • الشعور بالغضب والتهيج و / أو القلق
  • الشعور باليأس أو عدم القيمة
  • عزل نفسكِ
  • عدم القيام بأنشطة استمتعتِ بها ذات مرة
  • تغيرات في الشهية (إما تناول الكثير أو القليل من الطعام)
  • الأعراض الجسدية مثل آلام المعدة أو الصداع
  • صعوبة في التركيز
  • صعوبة الترابط مع طفلكِ
  • الشعور وكأنكِ لا تستطيعين رعاية طفلكِ

إذا كنتِ تشكين في إصابتكِ باكتئاب ما بعد الولادة، فمن الأهمية بمكان أن ترين طبيبتكِ لتلقي العلاج لكِ ولصالح طفلكِ.

 

اضطرابات القلق بعد الولادة

تعد اضطرابات القلق بعد الولادة أكثر شيوعًا من اكتئاب ما بعد الولادة. هناك العديد من الاضطرابات المحددة التي يتم تضمينها في فئة اضطرابات القلق بعد الولادة، بما في ذلك:

  • اضطراب القلق العام: قلق أو قلق مفرط تجدين صعوبة في السيطرة عليه ويترافق مع التعصب والتعب والتهيج وتوتر العضلات و / أو الأرق.
  • الوسواس القهري: الهواجس أو الأفكار المستمرة، والمتكررة في كثير من الأحيان حول إيذاء الطفل، و / أو الإلزامات المتكررة والسلوكيات المتكررة التي تجدين صعوبة في السيطرة عليها.
  • اضطراب الهلع: القلق الشديد المصحوب بألم في الصدر، والدوخة، والتعرق، والاهتزاز ، وما إلى ذلك، والذي يرتبط غالبًا بمكان أو حدث معين.

 

التشخيص

يمكنك الإجابة على الأسئلة التالية لمساعدتكِ على تحديد ما إذا كنتِ قد تعانين من أي من اضطرابات القلق هذه:

  • هل أنتِ قلقة للغاية لدرجة أنكِ لا تستطيعين رعاية طفلكِ بشكل مناسب؟
  • هل أنتِ خائفة من إيذاء نفسكِ أو الطفل لدرجة أنكِ لست متأكدة من أنه يمكنكِ إيقاف نفسكِ؟
  • هل سلوكياتكِ القهرية ضارة للطفل؟
  • هل أنتِ قلقة لدرجة أنكِ لا تستطيعين الأكل أو النوم؟

 

تحديد اضطرابات القلق بعد الولادة

 

على الرغم من أن حوالي 6٪ إلى 28 ٪ من النساء قد يصبن بالقلق بعد الولادة. إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تعانين من اضطراب القلق، فمن المحتمل أن يوصي أخصائي الرعاية الصحية باستبعاد أي مشكلة جسدية أولاً، مثل نقص السكر في الدم وقصور الغدة الدرقية، قبل افتراض أن القلق هو المشكلة.

بالإضافة إلى عادات الأكل الجيدة والراحة وممارسة الرياضة، يمكنكِ أيضًا الاستفادة من تمارين الاسترخاء ومجموعات الدعم والاستشارة و / أو مضادات الاكتئاب. تقدم بعض مجموعات الدعم أيضًا خدمات الإحالة إلى ممارسي الصحة العقلية الذين لديهم اهتمام خاص باضطرابات القلق بعد الولادة.

 

See Also

ذهان ما بعد الولادة

 

إحدى طرق التمييز بين ذهان ما بعد الولادة واضطرابات القلق الأكثر شيوعًا أو الاكتئاب ما بعد الولادة هي أنه بالإضافة إلى هذه الأعراض، غالبًا ما يكون لديكِ هلاوس أو أوهام. في بعض الأحيان قد لا يتعرف أفراد الأسرة على الذهان لأنه قد يكون لديكِ فترات تبدين فيها بحالٍ جيدة. ومع ذلك، خلال الفترة التي تكونين فيها غير منطقية، يضعف عقلكِ ولا تكونين أنت وطفلكِ في أمان. قد لا تتذكرين حتى ما قمتِ به خلال فترات الذهان هذه.

يجب اعتبار ذهان ما بعد الولادة، على الرغم من ندرته (1 إلى 2 في 1000 ولادة) حالة طارئة ومعالجته على الفور. عادة ما تستجيب الأمهات بسرعة للأدوية وستحتاج في معظم الحالات إلى التعافي في المستشفى أو العيادة. تحتاجين أيضًا إلى معرفة أنكِ معرضة لخطر الإصابة بذهان ما بعد الولادة في وقت ما في المستقبل وأنه من المحتمل أن يتكرر إذا كان عليكِ إنجاب طفل آخر. هناك بعض الأبحاث المحدودة التي تشير أن الأمهات المعرضات للخطر قد يستفدن من استخدام هرمون الاستروجين بعد الولادة لمنع ذهان ما بعد الولادة

 

العلاجات الموصى بها

يشمل العلاج الموصى به للكآبة النفاسية ما يلي:

 

  • الراحة
  • وجبات مغذية ووجبات خفيفة
  • المساعدة من العائلة والأصدقاء مع الأعمال المنزلية
  • ممارسه الرياضه
  • مجموعات دعم الأم الجديدة
  • علاج بالأعشاب
  • العلاج بالإبر
  • خدمات مدربة ما بعد الولادة

 

يشمل العلاج الموصى به لاكتئاب ما بعد الولادة و / أو اضطرابات القلق ما يلي:

  • كل ما ورد اعلاه
  • العلاج بالضوء
  • الاستشارة
  • مجموعات الدعم
  • الأدوية (مضادات الاكتئاب)

يشمل العلاج الموصى به للذهان بعد الولادة ما يلي:

  • كل ما ورد اعلاه
  • العلاج الهرموني للأمهات المعرضات للخطر كوقاية
  • المساعدة في رعاية الطفل أثناء تعافي الأم
  • البقاء في المستشفى حتى تستقر الحالة

راجعي مقدمة الرعاية الصحية الخاصة بكِ للحصول على معلومات حول أنسب الأدوية أو العلاجات العشبية لكِ و / أو تلك الآمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. في عام 2019، أصبح Zulresso أول دواء معتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير موصوفًا خصيصًا الاكتئاب ما بعد الولادة

 

الخلاصة

الأخبار السيئة هي أن جميع الأمهات تقريبًا سيعانين على الأقل من أخف شكل من أشكال الاكتئاب ما بعد الولادة. لكن الخبر السار هو أن كل هذه الاضطرابات قابلة للعلاج. نتعلم أيضًا المزيد والمزيد حول مشاكل الصحة العقلية اليوم حتى الأمهات الجدد وعائلاتهن لديهم العديد من الموارد في متناول أيديهم لمساعدتهم خلال هذه الرحلة العاطفية الصعبة.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!