Now Reading
كيف اتغذى جيداً من اجل الجنين في الأسبوع 9

كيف اتغذى جيداً من اجل الجنين في الأسبوع 9

PIN IT

كيف اتغذى جيداً من اجل الجنين في الأسبوع 9 على حساب الدكتورة و السونار. أدري إن كل مرحله من مراحل الحمل يزيد فيها الوزن نظراً لكبر الجنين كل فتره ، عشان كذا ودي ما تكون الزيادة مفرطه و غير طبيعيه ، وعشان هذا أول حمل لي قلقانه حبتين من الوزن وزيادته كيف اتغذى جيداً من اجل الجنين في الأسبوع 9 .

 

كيف اتغذى جيداً من اجل الجنين في الأسبوع 9

ج/١ الزيادة مافي مفر منها ولكن فيه زياده طبيعيه وغير طبيعيه المهم اكلك يكون صحي ومليان الياف وخالي من الدهون.

ج/٢ تجنبي السكريات، الخضروات كثير لازمة للمرأة الحامل.

 

أطعمة اتغذى جيداً من اجل الجنين في الأسبوع 9

  • الخضروات والفواكه.
  • الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات.
  • الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات عالية.
  • الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل أوميغا 3، ولكن يجب الحد من التناول المفرط للدهون غير الصحية.
  • الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف.
  • كمية صحية يومية من الكالسيوم.

 

See Also

اطعمة تسبب زيادة الوزن للحامل

يجب تجنب بعض الاطعمه التي تساعد في زيادة الوزن للحامل ومنها :

  • النشويات، يجب ألا تكثر منها الحامل؛ لأنَّها تسبب السمنة، كالخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس، الإقلال من تناول الكيك والبسكويت.
  •  تجنب الإكثار من الأطعمة شديدة الملوحة والمخزنة مثل المش، المخلل، السردين، المملح، والفسيخ.
  •  الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنيَّة، فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهو بزيت الذرة، والامتناع عن السمن والزبد .
  •  الإقلال من السكريات والحلويات المصنعة.
  • الامتناع عن المشروبات الغازيَّة والعصائر المحلاة صناعياً بشكل عام.

 

وصلنا الى نهاية المقال وأجبنا على كيف اتغذى جيداً من اجل الجنين في الأسبوع 9 على المرأة الحامل ان تتبع نظام غذائي صحي متكامل لتغذية الجنين والابتعاد عن الاطعمة التي تسبب زيادة الوزن .

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!