PIN IT
كيف يتغير الثدي خلال الدورة الشهرية: ما يجب أن تعرفيه
اسألي عن أي امرأة: يمكن أن يمر الثدي بتغيرات خلال الدورة الشهرية. حيث يصبحان حساسين، ويبدو أنهما يتغيران قليلاً في الحجم والشكل.
يرجع ذلك إلى انخفاض وارتفاع مستوى الهرمونات مثل الأستروجين والبروجسترون على مدار الدورة.
تكون أعراض الثدي هي الأقوى قبل بدء الدورة مباشرة، وتتحسن أثناءها أو بعدها مباشرة.
ما هو الطبيعي؟
تختلف كل امرأة عن غيرها. ولكن من الشائع أن يكون لديك واحد أو أكثر من هذه الأعراض:
- تورم
- الرقة والحنان
- الأوجاع
- الألم
- تغيرات في الملمس
ماذا يمكنني أن أفعل؟
هناك بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها للحد من التغيرات في الثدي خلال دورتك الشهرية:
- تناولي نظام غذائي يحتوي على نسبة أقل من الدهون، وتجنبي الأطعمة عالية الدهون.
- توقفي عن تناول الكافيين، مما يعني عدم شرب القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة.
- تجنبي الملح قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية.
- ارتدي حمالة صدر تناسبك جيدًا وتوفر دعمًا جيدًا للثدي.
- مارسي تمرين القلب يوميًا.
متى يجب أن أتصل بطبيبتي؟
في حين أن معظم التغييرات في الثدي لا يجب أن تسبب إنذارًا، يجب عليك إجراء المكالمة إذا لاحظت:
- كتل غير عادية أو جديدة أو متغيرة في ثديك أو تحت ذراعك
- إفرازات الحلمة (باستثناء حليب الثدي)، خاصةً إذا كانت دموية أو بنية
- الأعراض الشديدة التي تجعل من الصعب عليكِ النوم، حتى بعد إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية
يجب عليك أيضًا الاتصال إذا كان لديك تغييرات في:
- حجم أو شكل الثدي الذي لا يختفي بعد الدورة الشهرية
- تغير في حلمة ثديك، كأن تصبح أكثر وضوحًا أو تتجه نحو الداخل
- تغير جلد الثدي، بما في ذلك الحكة والاحمرار والقشور والدمامل أو التجعد
ماذا ستفعل طبيبتي؟
ستقوم بإجراء فحص بدني وتسألك أسئلة حول الأعراض التي تعانين منها والتاريخ الطبي لعائلتك.
وعلى الأرجح، ستطرح عليك طبيبتك أسئلة حول حنان الثدي وحساسيته قبل الدورة الشهرية، مثل ما إذا كان يحدث في كل مرة تأتي فيها الدورة الشهرية، وما إذا كنتِ قد لاحظتي أي كتل أو إفرازات، وأعراض أخرى.
ستخضعين لفحص الثدي للتحقق من وجود كتل، وقد تحتاجين أيضًا إلى تصوير الثدي بـالأشعة السينية أو بـالموجات فوق الصوتية.
تذكري أن معظم كتل الثدي ليست سرطانًا. ولكن عليكِ أن تزوري طبيبتك للتأكد. إذا لزم الأمر، قد تحصلين على فحص الخزعة، حيث تأخذ الطبيبة جزءًا صغيرًا من الكتلة لفحصها.
كما قد تقترح طبيبتك أيضًا بعض الخيارات لتخفيف الأعراض. على سبيل المثال، قد يقلل تناول مدرات البول أو “حبوب الماء” قبل بدء الدورة الشهرية من تورم الثدي وألمه. ويمكن أن تكون وسائل منع الحمل الهرمونية مساعدة أيضًا. في الحالات الشديدة، قد تحيلك طبيبتك إلى أخصائية الثدي لإجراء فحص آخر.
إقرأي أيضاً:
