Now Reading
ماهي طرق علاج الإمساك أثناء الحمل

ماهي طرق علاج الإمساك أثناء الحمل

PIN IT

يؤثر الإمساك وغيره من مشاكل الأمعاء على 72% من النساء الحوامل. إليكِ طريقة التعامل مع هذه المشكلة.

أتشعرين باضطراب وتشنج في بطنك ِفي الآونة الأخيرة؟ ليس بالضرورة أن طفلكِ يقوم بالركل. تعاني حوالي ثلاث من بين كل أربع نساء حوامل من الإمساك أو الإسهال أو اضطرابات الأمعاء الأخرى خلال فترة الحمل.

إن الشعور بالانتفاخ و الإمساك ليس فقط مزعج، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا البواسير، حيث يزيد الحمل من خطر تورم الأوردة حول المستقيم. يقول الدكتور براسنر، دكتوراه في الطب، وأستاذ مساعد في طب التوليد وأمراض النساء في كلية طب ماونت سيناي، في مدينة نيويورك: “إذا كنتِ تتبرزين بصعوبة وتجهدين نفسكِ للقيام بذلك، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم البواسير، وهذا أمر خطير، لأنه يمكن أن يستمر مدى الحياة.”

 

إليكِ طريقة علاج ومنع الإمساك أثناء الحمل

ما الذي يسبب الإمساك أثناء الحمل ؟

 

تعاني النساء الحوامل من الإمساك الجزئي بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون. ويقول الدكتور رابين، أستاذ مساعد في أمراض النساء والولادة الإكلينيكية وصحة المرأة في كلية ألبرت آينشتاين: ” يعمل هذا الهرمون على جعل عضلات جدار الأمعاء مسترخية حتى لا تحدث التقلصات اللازمة للمساعدة في تحريك الأمعاء والتبرز. وبالإضافة إلى ذلك، يكبر الرحِم مع تقدم الحمل وبالتالي يضغط على أمعائكِ، مما قد يبطئ من قدرة الأمعاء على الإفراغ.” قد يكون السبب الآخر هو الحديد الموجود في الفيتامين الذي كنتِ تتناولينه قبل الولادة أو مكمل الحديد الذي تتناولينه بسبب فقر الدم. أخيرًا، يمكن أن يكون التوقف عن تناول الكافيين، الذي يحافظ على تحريك الأمعاء بشكل طبيعي، سببًا آخر للإمساك.

 

كيف يمكن علاج الإمساك أثناء الحمل

See Also

إذا كان الإمساك هو مشكلتكِ، فهناك بعض الطرق لحلها. فيما يلي بعض النصائح:

 

  1. اشربي الكثير من السوائل، ولا سيما الماء وعصير الخوخ أو غيرها من عصائر الفاكهة.
  2. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والخبز المعد من دقيق القمح الكامل. حوالي 25 جراما كل يوم.(وجدت دراسة أن النساء الحوامل يتناولن فقط 16 إلى 17 جرامًا من الألياف يوميًا؛ ويوصي المبدأ التوجيهي الحالي بشأن مآخذ المرجعية الغذائية الذي نشره مجلس الغذاء والتغذية الأمريكي بـتناول 28 جرامًا يوميًا من الألياف الكلية للنساء الحوامل)
  3. المشي أو ممارسة تمرين آمن آخر كل يوم.
  4. تناولي وجبات أصغر بشكل متكرر.
  5. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام ملينات البراز والتحاميل اذا لزم الامر وهي آمنة اثناء الحمل (لكن استشيري طبيبتكِ أولاً).

إليكِ الأخبار السارة: لا تؤثر مشاكل الأمعاء حقًا وخصوصاً الإمساك على نوعية حياة المرأة الحامل لتلك الدرجة، وفقًا للدراسة. ولكن إذا كنتِ تقضين وقتًا أطول (أو أقل) مؤخراً في الحمام أكثر من المعتاد، فأنتِ على الأقل تعلمين أنكِ لستِ فقط من يعاني من هذه المشكلة!

 

اقرأي أيضاً:

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!