Now Reading
ما هي فيتامينات ما قبل الولادة

ما هي فيتامينات ما قبل الولادة

PIN IT

 

 

فيتامينات ما قبل الولادة عبارة عن فيتامين متعددة مصممة لإعطاء النساء العناصر الغذائية الأساسية التي يحتجنها عند محاولة الحمل وأثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.

 

ما هي فيتامينات ما قبل الولادة

 

تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة بمثابة شبكة أمان غذائية تساعدكِ في الحفاظ على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمكِ لينمو طفلًا يتمتع بصحة جيدة ويحافظ على حملكِ. ومع ذلك، فهي ليست بديلاً عن نظام غذائي صحي، وتعمل بشكل أفضل عندما تكون مدعومة بالتغذية الجيدة.

أثناء الحمل، يكون لجسمكِ احتياجات مختلفة، حيث يحتاج إلى المزيد من الحديد والكالسيوم وفيتامينات B وفيتامينات A أو C، و حمض الدوكوساهكساينويك (وهو أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية).

ومع ذلك، فإن هذه الاحتياجات لا تقتصر على الأشهر التسعة من الحمل، لذلك من الأفضل أن تبدئي في تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل بضعة أشهر من رغبتكِ في محاولة الحمل. سيكون من المفيد أخذها بمجرد التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل والبدء في المحاولة بجدية.

من أهم أسباب تناول فيتامينات ما قبل الحمل الحصول على المزيد من حمض الفوليك. عند تناول فيتامينات ما قبل الحمل مع حمض الفوليك قبل الحمل، يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل حدوث عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.

نظرًا لأن حوالي نصف حالات الحمل غير مخطط لها، يوصى باستخدام الفيتامينات المتعددة – وعلى وجه التحديد حمض الفوليك – لجميع النساء في سن الإنجاب، حتى عندما لا يحاولن الحمل.

بالإضافة إلى منع عيوب الأنبوب العصبي، وُجد أيضًا أن الفيتامينات السابقة للولادة تقلل من مخاطر:

  • نقص الكالسيوم
  • الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق، وهي عيوب خلقية تحدث عندما لا تتشكل الشفة و / أو الفم بشكل صحيح أثناء الحمل المبكر
  • فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو حالة طبية ناجمة عن انخفاض مستويات الحديد في الجسم
  • انخفاض الوزن عند الولادة
  • مقدمات الارتعاج، وهي إحدى مضاعفات الحمل التي تؤثر على ضغط الدم وأنظمة الأعضاء الأخرى
  • الولادة المبكرة

 

أنواع فيتامينات ما قبل الولادة

 

يمكن أن تأتي فيتامينات ما قبل الولادة بأشكال عديدة (حبوب، كبسولات، علكات، وسوائل)، ويمكن أن تكون عضوية أو نباتية، بالإضافة إلى أن تكون بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.

على الرغم من عدم وجود تركيبة معيارية محددة لفيتامينات ما قبل الولادة (ناقشي الأمر مع طبيبتكِ أو ممرضة التوليد ما هو الأفضل لكِ)، فإن معظم فيتامينات ما قبل الولادة تتضمن بعض تركيبات العناصر الغذائية الرئيسية التالية لكِ ولجنينكِ:

  • الكالسيوم: من غير المحتمل أن يحتوي فيتامين ما قبل الولادة على كل الكالسيوم الذي تحتاجينه. تحتاج النساء الحوامل إلى 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا من جميع المصادر (الغذاء والمكملات الغذائية) بينما ينمو جنينكِ وعظامه وأسنانه وعضلاته.
  • حمض الدوكوساهيكسانويك: يُعتقد أن هذا الحمض الدهني أوميغا 3 يحمي من عدد من المضاعفات المرتبطة بالحمل.
  • حمض الفوليك: تحتاج المرأة الحامل ما لا يقل عن 400 ميكروغرام إلى 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا لمنع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي، بما في ذلك السنسنة المشقوقة.
  • الحديد: يحتاج جسمكِ إلى ضعف كمية الحديد كالمعتاد أثناء الحمل (27 ملليغرام في اليوم) لبناء الخلايا الحمراء لجلب الأكسجين إلى الجنين.

قد تشمل الفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة في أنواع مختلفة من فيتامينات ما قبل الولادة ما يلي:

  • فيتامين A: يساعد في تكوين بشرة وعينين صحيتين – يمكن أن يتسبب تناول الكثير من فيتامين A في حدوث تشوهات خلقية، لذا تأكدي من أنكِ تستخدمين فيتامين ما قبل الولادة أو فيتامينات متعددة تحتوي على أقل من 10000 وحدة دولية من فيتامين A
  • فيتامين C: يساعدكِ في إصلاح الأنسجة والتئام الجروح ويساعد على نمو العظام والأسنان لجنينكِ
  • فيتامين D: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويساعد في بناء عظام وأسنان الجنين
  • اليود: يساعد على نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي
  • الزنك: يساعد على تقليل الولادات المبكرة

 

نصائح لأخذ فيتامينات ما قبل الولادة

 

اعتمادًا على نوع فيتامين ما قبل الولادة الذي اخترتيه، يمكنكِ تناوله مرة واحدة يوميًا أو عدة مرات في اليوم. اتبعي التعليمات المقدمة للحصول على أقصى الفوائد. على سبيل المثال، تعمل العديد من الفيتامينات بشكل أفضل عند تناولها مع الماء وعلى معدة فارغة. قد يُنصح بعدم تناول الطعام لمدة ساعة تقريبًا بعد تناول الفيتامين.

 

اختيار المكمل

سواء كنتِ تحاولين الإنجاب، أو كنتِ حامل، أو مرضعة، فمن المهم العمل مع طبيبتكِ أو ممرضة التوليد لتحديد فيتامينات ما قبل الولادة الأفضل لكِ ولجنينكِ الذي ينمو.

ربما يجب أن يكون العامل الأكبر هو مدى تحملكِ للفيتامين. قد تحتاجين إلى تجربة عدة أنواع مختلفة قبل العثور على نوع ليس له آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل الغثيان أو الإمساك.

غالبًا ما تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة بوصفة طبية على جرعات أعلى من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. قد يسهل هذا الحصول على كميات العناصر الغذائية التي تحتاجيها عن طريق تناول عدد أقل من الحبوب، ولكنه قد يزيد أيضًا من مخاطر الآثار الجانبية. أحد الجوانب السلبية المحتملة للفيتامينات التي تُصرف دون وصفة طبية هو أنها غير منظمة بدقة، لذا قد لا تكون الجرعات المذكورة على الملصق دقيقة.

 

التكلفة

عامل آخر قد يكون التكلفة. يمكنكِ الحصول على وصفة طبية لفيتامين ما قبل الولادة من معظم الأطباء أو القابلات، ولكن قد تكون العلامات التجارية المتاحة دون وصفة طبية كافية أيضًا. إذا كان لديكِ وصفة طبية، فمن المرجح أن يدفع التأمين، ولكن تحققي من خطتكِ لأن بعض شركات التأمين تغطي الفيتامينات التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا.

حتى إذا كان التأمين لا يغطي الدواء الذي لا يستلزم وصفة طبية، ففكري في ما إذا كان الدفع المشترك لفيتامين موصوف طبيًا أكثر من التكلفة الكاملة لفيتامين متوفر على الرف.

 

ختم الموافقة

أحد الضمانات لضمان نقاء وقوة وهوية المكملات هو اختبار طرف ثالث مستقل. ابحثي عن أختام الموافقة من هذه المنظمات:

  • ConsumerLab.com
  • NSF International
  • U.S. Pharmacopeia

توفر هذه المنظمات اختبار الجودة، وإذا نجح المنتج، فيمكنها عرض ختم ضمان الجودة الذي يشير إلى أن المنتج يحتوي على المكونات المدرجة على الملصق، ولا يحتوي على مستويات ضارة من الملوثات.

من المهم ملاحظة، مع ذلك، أن هذه الأختام لا تضمن أن المنتج الذي تم اختباره آمن أو فعال.

 

الآثار الجانبية المحتملة

 

تعاني العديد من النساء من آثار جانبية لفيتامين ما قبل الولادة، على الرغم من أن هذه الآثار الجانبية في بعض الأحيان تكون أيضًا من الآثار الجانبية للحمل. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الشائعة المبلغ عنها.

 

See Also

الإمساك

قد يقلل التحول إلى فيتامينات تحتوي على جرعة أقل من الحديد من الإمساك. إذا كنتِ بحاجة إلى البقاء مع علامة تجارية خاصة أو جرعة من أجل مشكلة معينة، مثل فقر الدم، فقد تطلب منكِ الطبيبة القيام بما يلي لتحريك الأمور ومنع الإمساك:

  • شرب المزيد من الماء.
  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
  • الحصول على مزيد من النشاط البدني.

 

تغييرات الجلد

اعتمادًا على مزيج العناصر الغذائية الموجودة في فيتامين ما قبل الولادة، قد تعاني بعض النساء من تغيرات في الجلد، بما في ذلك:

  • الكدمات
  • جلد جاف أو مقشر
  • حكة في الجلد
  • الطفح الجلدي

علامات رد فعل تحسسي

إذا واجهتِ أيًا من علامات الطفح الجلدي التالية، والتي قد تشير إلى رد فعل تحسسي لفيتامين ما قبل الولادة، فاتصلي بأخصائي الرعاية الصحية على الفور:

  • تشقق الجلد
  • الحكة
  • نتوءات مرتفعة
  • احمرار
  • تقشر أو تقشر الجلد
  • تورم

 

اضطراب المعدة

تجد بعض النساء أن مشاكل المعدة لديهن ناتجة عن فيتامينات ما قبل الولادة وليس غثيان الصباح، أو أن الفيتامينات لديهن تجعل غثيان الصباح أسوأ. يعتبر الإسهال والبراز الداكن وانخفاض الشهية وتشنجات المعدة من الآثار الجانبية لفيتامينات ما قبل الولادة.

إذا وجدتِ أن معدتكِ مضطربة عند تناول الفيتامينات، فيمكنكِ التفكير في:

  • قطع حبة فيتامين ما قبل الولادة إلى النصف وأخذ جزء في الصباح والآخر في الليل
  • أخذ فيتامين ما قبل الولادة في وقت مختلف من اليوم (مثل وقت النوم)
  • تجربة فيتامين مختلف قبل الولادة

 

هل أتناول فيتامينات ما قبل الولادة

 

تختار بعض الأمهات عدم تناول فيتامينات ما قبل الولادة. قد يلتزمن بالفيتامينات المتعددة السابقة، والتي يجب القيام بها بعد فحصها مع طبيباتهن. مثال على الأشياء التي يجب البحث عنها هو كمية فيتامين أ في المكمل. في حين أن الأدلة ليست قاطعة، يعتقد بعض الباحثين أن الكثير من فيتامين أ يمكن أن يسبب تشوهات خلقية.

وجدت أمهات أخريات أن التحول إلى فيتامينات الأطفال يخفف من بعض الشكاوى حول فيتامينات ما قبل الولادة. قد تأتي أيضًا في مجموعة متنوعة من الأساليب. تعتبر الفيتامينات القابلة للمضغ أو الفيتامينات على شكل علكة خيارًا.

مهما كانت الفيتامينات التي تتناوليها، فمن المستحسن أن توفر 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك.

 

نصيحة

 

في حين أن تناول فيتامينات ما قبل الولادة لا يمكن أن يحل محل فوائد النظام الغذائي الشامل، إلا أنه يمكن أن يساعد في ضمان حصولكِ على العناصر الغذائية اللازمة قبل وأثناء وبعد الحمل. تحدثي إلى طبيبتكِ أو ممرضة التوليد لتحديد نوع فيتامين ما قبل الولادة الأنسب لكِ ولجنينكِ.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!