Now Reading
ما هي مشاكل الدورة الشهرية الشائعة ؟

ما هي مشاكل الدورة الشهرية الشائعة ؟

PIN IT

 

مشاكل الدورة الشهرية الشائعة

 

 

من الخارج، يمكن أن تبدو الدورة الشهرية مذهلة. لقد وٌلدتي مع مئات الآلاف من البويضات. وبعد مرحلة  البلوغ، تقوم غدة موجودة في الدماغ بأرسال رسالة إلى المبايض تقول، “مرحباً! أطلق بويضة!”. تحدث هذه العملية حوالي 450 مرة على مدار حياتك.

ومن الداخل، لا تبدو الدورة الشهرية رائعة. حيث يمكنكِ أن تشعرين بأنكِ شخص مختلف جسدياً وعاطفياً لبضعة أيام كل شهر. وأنكِ لستِ بخير.

لا تدعي تلك الأيام تعرقل حياتك. لا يزال بإمكانك فعل كل ما بوسعك خلال أيام الشهر المتبقية، إذا كنتِ تعرف كيفية السيطرة على مشاكل التي تسببها الدورة الشهرية.

 

 

فقدان الدم والتخثرات

 

 

على الرغم من كمية الدم المفقود قد تختلف من شهر إلى أخر، إلا أنها عادةً ما تبدأ بالتدفق بشكل  خفيف، ثم تصبح غزيرة، ثم تنقطع.

​​تفقد النساء في المتوسط حوالي 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من الدم خلال كل دورة. ومن حيث استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية، فيجب تغييرها كل ساعتين أو أكثر. إذا كنتِ بحاجة إلى تغييرها كل أقل من ساعتين – أو إذا كان لديك تخثرات حجمها ربع أو أكبر – أخبري طبيبتك.

تعتبر تخثرات الدم الصغيرة شائعة. حيث يطلق جسمك مضادات التخثر لمنع تجلط الدم أثناء تحركه عبر المهبل. ولكن في الأيام التي تنزفين فيها بشدة أو تعانين من تشنجات شديدة، فقد لا يتم إطلاقها في الوقت المناسب.

 

 

التشنج

 

 

تشتد العضلات وترتخي من أجل التخلص على الدم الموجود في الرحم. وهذا هو الألم الحاد الذي تشعرين به بين معدتك وأسفل ظهركِ.

يمكن أن تبدأ التشنجات قبل الدورة وتستمر طوال عملية النزيف. ومن الطبيعي أن يخف الألم أذا قام  شخص ما بالضغط الشديد على المبيضين. جربي تناول دواء بدون وصفة طبية لتخفيف الألم. وإذا كان الألم شديد جداً أو إذا تضاعف، فاستشيري طبيبتك

 

 

الحالة المزاجية

 

 

أنتِ تحبين الجميع. لا يمكنكِ تحمل أحد. يحدث كل ذلك في الوقت نفسه. إنه عمل الهرمونات.

تعمل الهرمونات بقوة في تحريك جسمك خلال كل مرحلة قبل وأثناء الدورة الشهرية. فـعندما ترتفع هذه الهرمونات وتنخفض، تفعل كذلك حالتك المزاجية.

توقعي أن تشعري بأي شيء من تعكر المزاج والغضب إلى الشعور بالقلق أو الكآبة مقارنة بما هو معتاد، خلال فترة متلازمة ما قبل الحيض وفترة الحيض.

لا يمكنكِ تفادي التقلبات المزاجية المصاحبة للدورة الشهرية، ولكنها تساعدكِ في الحصول على نوم جيد، والبقاء نشيطًة، والابتعاد عن الكافيين والأطعمة غير الصحية حتى لا تشعرين بالضعف الشديد. يمكن لهذه الخيارات أيضًا أن تخفف من ألم الثدي وحب الشباب والانتفاخ والرغبة الشديدة في تناول الطعام التي تأتي مع الدورة الشهرية.

 

 

مشاكل الدورة الشهرية

 

 

تبدأ الدورة الشهرية في اليوم الأول من دورة ما وتنتهي في اليوم الأول من الدورة التالية. إن متوسط مجيئ الدورة هو ​​28 يومًا، ومجيئها في أي يوم بين 21 و 35 يوم أمر طبيعي.

ولكن لا يمكن أن تحدث دائما بهذه الطريقة.

يمكن أن تؤثر الكثير من الأشياء على دورتك، مثل التوتر والمرض ووزن الجسم والنظام الغذائي، بما في ذلك اضطرابات الأكل.

ويعتمد ذلك أيضًا على الإباضة، أو عندما تطلق المبايض بويضة في منتصف الدورة. قد لا يحدث هذا كل شهر، وخاصة في البداية.

See Also

يمكن أن يساعدك تتبع دورتك الشهرية في فهم نمطكِ الشخصي. تتبعي كل يوم من ايام الدورة لبضعة أشهر، مع كتابة الأعراض (تقلب المزاج، الانتفاخ) ومتى تبدأ الدورة الشهرية ومتى تنتهي. كوني دقيقة حول تدفق الدم: هل هو خفيف أم طبيعي أم غزير؟

 

 

غياب الدورة الشهرية

 

 

إن غياب الدورة الشهرية لا يعني دائمًا أنكِ حامل. حيث يعتبر غيابها بين الحين والأخر أمر طبيعي، ولاسيما إذا كان جسمك يتعامل مع أمر كبير مثل التوتر أو المرض أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.

تحدثي إلى طبيبتك في حال تأخر الدورة الشهرية أكثر من مرة، وإذا كنتِ قد أجريت اختبار الحمل للتأكد من أنه ليس السبب في غيابها.

 

 

الغثيان

 

 

يمكن أن تجعلك فترة متلازمة ما قبل الحيض تريد أن تأكلي كل شيء. ولكن يعتبر الغثيان من الأعراض الطبيعية للدورة الشهرية.

يسمى أحد الهرمونات التي يتم إطلاقها خلال دورتك البروستاجلاندين. ينطلق معظمه إلى بطانة الرحم، بينما يدخل البعض إلى مجرى الدم. وهذا يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والإسهال والصداع.

تقلل العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين من إنتاج البروستاجلاندين، وقد تساعد في تخفيف هذه الأعراض أيضًا.

 

 

إقرأي أيضاً:

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.


© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top