محتويات
نصائح للتعامل مع مراحل المخاض. المرحلة الأولى من المخاض هي ما نفكر فيه عمومًا على أنه مخاض. في هذه المرحلة الواحدة، ستجدين ثلاث مراحل. إليكِ ما يمكنكِ توقعه جسديًا من كل مرحلة، بالإضافة إلى اقتراحات التعامل.
ينقسم المخاض إلى ثلاث مراحل رئيسية:
1- مراحل المخاض
المخاض المبكر
هذه المرحلة من المرحلة الأولى هي المرحلة الذي ستقضي فيها معظم الوقت. يتميز هذا بتقلصات منتظمة ولكنها ليست متقاربة جدًا أو تدوم طويلاً. قد تكون التقلصات متباعدة لمدة عشر دقائق وتستمر فقط من ثلاثين إلى خمسة وأربعين ثانية. هذه مرحلة مريحة للغاية من المخاض لمعظم النساء وفرصة للاسترخاء في المخاض.
المخاض النشط
كلما زادت حدة التقلصات، ستنتقلين إلى المخاض النشط. هنا تكون التقلصات منتظمة وتقترب من بعضها البعض وتستمر لفترة أطول. قد يفصل بينهما ثلاث إلى خمس دقائق ويستمر حتى 60 ثانية. هذه هي المرحلة الخطيرة، حيث تبدأ الأم في المخاض وتوظف بالفعل العديد من تقنيات المواجهة.
الانتقال
أصعب ولكن أقصر مرحلة من المرحلة الأولى من المخاض. الانتقال هو كل ما يتعلق بالولادات التلفزيونية. هذه الانقباضات أقوى وأطول وتنتهي من اتساع عنق الرحم. عادةً ما تكون الأخيرة 90-120 ثانية مع فترات راحة تصل إلى ما بينهما. بشكل عام، تستمر هذه المرحلة لمدة ثلاثين دقيقة إلى ساعتين فقط.
ستحاول الكثير من النساء إخباركِ بعدد السنتيمترات التي يجب أن يتوسع فيها الرحم في كل مرحلة. ليست هذه هي الطريقة الوحيدة لتحديد مراحل المخاض. يمكن أن تظهر تقلصات شبيهة بالانتقال ولا يتجاوز توسع الرحم أربعة إلى خمسة سنتيمترات، لكنكِ لا تزالين قريبة جدًا من إنجاب الطفل. من المهم أن تتذكري أن عددًا قليلاً جدًا من النساء سيتوسع رحمهن بمقدار سنتيمتر واحد، واثنين، وثلاثة سنتيمترات، إلخ. ستقفز العديد من النساء في حالة اتساع. والبعض قد تكون لديها قصص عن توسعه أربعة سنتيمترات ثم يتمدد تمامًا في غضون بضع دقائق. لذلك من المهم الانتباه إلى شدة الانقباضات وكيف تأتي أكثر من ما يفعله عنق الرحم لمعظم النساء.
2- المخاض المبكر
هذه المرحلة من المرحلة الأولى هي المرحلة الذي ستقضي فيه معظم الوقت. يتميز هذا بتقلصات منتظمة ولكنها ليست قريبة جدًا من بعضها البعض أو تدوم طويلاً. قد تكون الانقباضات متباعدة لمدة عشر دقائق وتستمر خمسًا وأربعين ثانية فقط. هذه مرحلة مريحة للغاية من المخاض لمعظم النساء وفرصة للاسترخاء في المخاض.
عادة ما يكون المخاض المبكر وقتًا ممتعًا. قد تقضي في الواقع جزءًا كبيرًا من ذلك في التساؤل عما إذا كان هذا هو المخاض حقًا. تنام نساء أخريات خلال هذه الانقباضات الخفيفة أو يمضين يومهن دون أن يلاحظن أي فرق.
ما قد تشعرين به
- تقلصات يمكن التحكم فيها بشكل كبير
- آلام أسفل الظهر
- براز رخو
- عرض دموي أو زيادة المخاط (السدادة المخاطية)
السلوك والموقف
بشكل عام، ستكونين متحمسة في هذه المرحلة من المخاض. بعد كل شيء سيكون طفلكِ هنا قريبًا، اقتربت نهاية الحمل وأنت تنتقلين إلى المرحلة التالية من الأمومة. تشعر بعض النساء بالتوتر، ولا يعرفن ما سيحدث بمجرد أن يشتد المخاض.
يميل الشركاء إلى الشعور بالذعر قليلاً خلال هذه المرحلة. هذه هي الفرصة الأخيرة لإنجاز كل شيء. يتساءلون عما إذا كانوا سيعرفون كيفية دعمكِ في المخاض. التواصل هو الحل هنا.
طرق التعامل
لن تحتاجين على الأرجح إلى الكثير من الدعم الجسدي أو التدريب خلال هذه المرحلة من المخاض. أفضل شيء هو تجاهل الانقباضات لأطول فترة ممكنة. إذا شعرتِ أنكِ قادرة على ذلك، فتابعي يومكِ كما هو مخطط له. تختار العديد من النساء الذهاب إلى العمل أو إنهاء كل ما خططن له.
حل إدارة هذه المرحلة بشكل فعال هو التناوب بين الراحة والنشاط. لا تنسي الحفاظ على السوائل وتناول الطعام من أجل الراحة.
فيما يلي بعض الاقتراحات لأشياء يجب القيام بها في وقت مبكر من المخاض:
- المشي
- الانتهاء من تعبئة حقائبكِ
- اكتبي رسالة إلى الطفل
- اجلسي في غرفة الطفل واسترخي
- شاهدي فيلم
- الذهاب في موعد في الليل لتناول العشاء
ما قد يفعله شريككِ:
- البقاء بصحبتكِ إذا كنتِ تريدين ذلك
- يشجعكِ على التحرك
- يقوم بتدليك ظهركِ لتعزيز الاسترخاء
- يحسب بعض الانقباضات
- يمدحكِ
- التحقق مما إذا كانت هناك أشياء في اللحظة الأخيرة يمكنه القيام بها للمساعدة
3- المخاض النشط
كلما زادت حدة الانقباضات، ستنتقلين إلى المخاض النشط. هنا تكون التقلصات منتظمة وتقترب من بعضها البعض وتستمر لفترة أطول. قد يفصل بينهما ثلاث إلى خمس دقائق وتستمر حتى 60 ثانية. هذه هي المرحلة الخطيرة، حيث تبدأ الأم في المخاض وتستخدم بالفعل العديد من تقنيات المواجهة.
ما قد تشعرين به
- تقلصات قريبة من بعضها وتتطلب انتباهك
- الحاجة للدعم
- ضبط الانقباضات
- قلة الاهتمام بالأكل / الشرب
السلوك والموقف
عندما تصبحين أكثر جدية مع كل انقباضة، سيكون الاسترخاء أمرًا مهمًا. سيكون من المهم ضبط الإلهاء وخلق بيئة إيجابية للولادة. قد تشعرين بالرغبة في أن تكونين مع شخص ما سواء شعرتِ برغبة في ملامسته أم لا. غالبًا ما يتم ذكر عدم الرغبة في أن تكونين وحيدة في هذه المرحلة.
طرق التعامل
فيما يلي بعض الاقتراحات لأشياء يجب القيام بها أثناء المخاض النشط:
- تغيير الوضعيات بشكل متكرر
- المشي
- خذي حمامًا أو دش
- الاهتزاز على كرسي هزاز
- القيام بإمالة الحوض (رائعة لآلام الظهر)
- ركزي على الاسترخاء
- استخدمي التخيل
ما قد يفعله شريككِ
- البقاء معكِ، إذا كنتِ تريدين ذلك
- يذكركِ بالشرب والذهاب إلى الحمام
- يشجعكِ على التحرك
- يقوم بتدليك ظهركِ لتعزيز الاسترخاء والراحة
- حماية بيئتكِ (جعلها مظلمة وهادئة)
- يمدحك
- الاتصل بالطبيب للحصول على المشورة بشأن الذهاب إلى المستشفى أو مركز الولادة
- الاتصال بالقابلة، إن أمكن
- بالنسبة للولادة في المنزل، تأكد من توفر مستلزمات الولادة بسهولة
استدعاء طبيبكِ
سيخبركِ العديد من الأطباء والقابلات عندما تحتاجين إلى الاتصال أو سيكونون متواجدين عبر الهاتف خلال فترات المخاض السابقة. اجعلي أرقام الهواتف في متناول يدكِ وبعض المعلومات العامة المتاحة قبل الاتصال. بشكل عام، سيرغبون في معرفة طول الانقباضات، ومدى تباعدها، وما إذا كان كيس الماء لديكِ قد انكسر أم لا.
إذا كنتِ ستلدين في المنزل، فقد تأتي طبيبتكِ في وقت مبكر للاطمئنان عليكِ وإجراء مكالمات ذهابًا وإيابًا حتى تكونين جاهزة للمجيء للولادة.
الوصول إلى المستشفى أثناء المخاض
إذا كنتِ لا تخططين للولادة في المنزل، فمن المحتمل أن تذهبين إلى المستشفى أو مركز الولادة في نهاية هذه المرحلة أو في وقت مبكر في المرحلة التالية. التخطيط المسبق للطريق، اعتبارات خاصة لوقت اليوم أو إغلاق الطرق ستجعل هذه الرحلة أسهل. ستشعر العديد من الأمهات أيضًا بالتحسن مع وجود عدد قليل من الوسائد في السيارة. قد تشعر بعض النساء بالقلق من تسرب الماء أثناء الرحلة أو التسريب إذا كان قد انكسر كيس الماء بالفعل. يمكن وضع منشفة على المقعد لامتصاص أي سوائل أو يمكن للأم ارتداء فوطة ماكسي.
تأكدي من أنكِ تعرفين مكان الوقوف ومكان الدخول وما إذا كنتِ بحاجة إلى تنبيه أي شخص بأنكِ قادمة أو ما إذا كان عليكِ الحضور للتو. كما أن معرفة الإجراءات الروتينية، مثل ما إذا كنتِ ستذهبين مباشرة إلى غرفة الولادة أو إذا كان سيُطلب منكِ البقاء في منطقة الفرز لتقييم المخاض أولاً، سيساعدكِ على إجراء انتقال أكثر سلاسة إلى مكان الولادة.
كلمة للحكماء عن القيادة: قود ببطء وأمان. إذا كنت قلقًا من أن الأم ستنجب الطفل، توقف ولا تحاول الإسراع وتعريض نفسك للخطر. من المحتمل أن تكون غير مرتاحة في السيارة، وكل المطبات قد تزيد من انزعاجها. افعل ما بوسعك لجعلها رحلة سيارة آمنة ومريحة.
4- الانتقال
المرحلة الأصعب (والحمد لله الأقصر) في المرحلة الأولى من المخاض. الانتقال هو كل ما يتعلق بالولادات التلفزيونية. هذه الانقباضات أقوى وأطول وتنتهي من اتساع عنق الرحم. عادة ما تستمر لمدة 90-120 ثانية مع فترات راحة تقارب الفترة بينهما. بشكل عام، تستمر هذه المرحلة لمدة ثلاثين دقيقة إلى ساعتين فقط.
ما قد تشعرين به
- تكون الانقباضات أطول وأكثر شدة
- بحاجة للدعم
- الهبات الساخنة
- التجشؤ
- الرجفان
- ضغط منخفض مع استمرار نزول الطفل
- قد ينكسر كيس الماء
- فقدان الشهية
السلوك والموقف
هذا هو أصعب وأقصر جزء من المخاض. هذا هو المكان الذي يصبح فيه شديدًا حقًا. تستجيب العديد من النساء بعبارات مثل “لا يمكنني فعل ذلك”. ما تحتاجيه حقًا خلال هذا الجزء هو التدريب والرفقة المكثفة.
طرق التعامل
فيما يلي بعض الاقتراحات لأشياء يجب القيام بها أثناء الانتقال:
- تغيير الوضعيات بشكل متكرر
- حساب انقباضة واحدة في كل مرة
- خذي حمامًا أو دش
- الاهتزاز على كرسي هزاز
- القيام بإمالة الحوض (رائعة لآلام الظهر)
- ركزي على الاسترخاء
- استخدمي التخيل
- استخدمي فترات الراحة الخاصة بشكل فعال
- ركزي على الهدف
ما قد يفعله شريككِ:
- وضع خرقة باردة على وجهك ورقبتك
- تغيّير درجة حرارة الغرفة إن أمكن
- يشجعكِ ويذكركِ أن هذا هو الجزء القصير، وسرعان ما ستدفعين
- البقاء معكِ، إذا كنتِ تريدين ذلك
- يشجعكِ على التحرك
- يقوم بتدليك ظهركِ للدعم الاسترخاء والراحة
- حماية بيئتك (جعلها مظلمة وهادئة)
- يمدحك
ماذا تفعلين إذا كنتِ تريدين الدفع
في بعض الأحيان مع زيادة الضغط بسبب تحرك الطفل لأسفل، تعبر الأم عن رغبتها أو حاجتها للدفع، حتى عندما لا يتسع عنق الرحم تمامًا.
هناك مدرستان فكريتان حول هذا: الأولى هي أنه طالما أنكِ تشعرين بالحاجة، فإن الدفع سيساعد في إنهاء عملية التوسع. والآخر هو أن كل الدفع قبل التوسيع الكامل سيؤدي إلى تورم عنق الرحم ويؤخر العملية. تدفع بعض النساء عندما يشعرن بالرغبة في ذلك عند ارتفاع سبعة سنتيمترات ويختفي عنق الرحم بسرعة. في بعض الأحيان، عند تسعة سنتيمترات، كانت النساء اللاتي شعرن بالرغبة في الدفع ينتفخ عنق الرحم. أفضل نصيحة هي أن تجعلي شخصًا ما يراقب عنق الرحم أثناء تجربة بعض دفعات الاختبار. في بعض الأحيان، تكون الدفعات الصغيرة في ذروة كل انقباض، كافية للتعامل مع الرغبة ولكن ليست كافية لإحداث التورم، هي الأفضل.
إذا طُلب منكِ عدم الدفع، فإليكِ بعض النصائح:
- ارفعي ذقنك في الهواء
- الأنين بصوت عالٍ
- لا تحبسي أنفاسك
- تخيلي بالونًا أو ريشة فوق وجهكِ تحاولي نفخها بعيدًا.
وجود مدرب جيد
تحتاج النساء في مرحلة المخاض إلى المساعدة. إنهن بحاجة إلى شخص يعرف ما هي تفضيلاتهم لكل شيء في المخاض ويساعدهن على تحقيق أهدافهن. كمدرب لديه ميزة واضحة على أي شخص آخر هناك: أنت تعرف أفضل ما لديها! مهمتك هي أن تكون داعمًا لها ومتحمسًا وملتزمًا لها.
ممارسة الاسترخاء والوضعية تجعلك تشعر براحة أكبر عندما يحين الوقت.
تذكر أن تستمتع بالولادة وتعتني بنفسك أيضًا. احزم وجبات خفيفة، واذهب إلى الحمام إن أمكن (حاول ألا تتركها بمفردها)، واحمِ ظهرك أثناء أداء أوضاع داعمة للولادة. تذكر أن إضعاف نفسك لن يساعد أي امرأة على المدى الطويل.
