Now Reading
هل تحاولين الحمل ؟ العادة المفاجئة التي يمكن أن تؤذي خصوبتكِ

هل تحاولين الحمل ؟ العادة المفاجئة التي يمكن أن تؤذي خصوبتكِ

PIN IT

 

محاولة الحمل يمكن أن تكون وقتا مرهقا. ربما تؤدي ذلك إلى ليالٍ بلا نوم، وربما تؤدي ذلك الأرق إلى مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل، أو التمرير الذي لا ينتهي عبر الهاتف أو الآيباد للحصول على إرشادات الإنترنت. هل هذا مثل ما تقومين بفعله؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما تكوني قد أصبتِ بهذه العادة الضارة بالفعل بفرصكِ في إنجاب طفل.

وفقًا لتقرير جديد، يجب على النساء اللائي يحاولن الحمل ، والحوامل بالفعل، تجنب البقاء مستيقظات، أو التعرض للضوء أثناء ساعات الليل. تشير الدراسة التي نشرت في مجلة “الخصوبة والعقم، إلى أن النوم في غرفة مظلمة تمامًا – وهذا يعني عدم وجود ضوء من الداخل أو الخارج، ولا شاشات – هو البيئة الأكثر مواتية للصحة الإنجابية الحمل ولحماية الجنين في الرحم.

وقال راسل جي رايتر استاذ البيولوجيا الخلوية في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في الدراسة “اذا كانت النساء يحاولن الحمل فابقين ثماني ساعات على الاقل في الفترة المظلمة في الليل.” “يجب أن تكون حلقات تعاقب النور والظلام منتظمة من يوم إلى آخر؛ وإلا، فإن ساعة المرأة البيولوجية تكون مشوشة”.

في المقام الأول، لأن تشغيل الضوء يشير إلى الجسم لعدم إنتاج الميلاتونين، وهو أمر مفيد في حماية البويضات، وكذلك الحفاظ على دورات صحية لحضانة الأطفال. يشير الباحث إلى أنه من الناحية التطورية، تم تحديد جداول نوم البشر من خلال شروق الشمس وغروبها، مع حلقات تعاقب النور والظلام الطبيعي –  التي تنظم إيقاعاتنا اليومية – وباختصار، فإن وسائل الراحة الحديثة يمكن أن تثير اهتمامنا جميعًا.

إذا ماذا يمكن أن تفعلينه؟ إذا كنتِ ترغبين في ذلك، فكري في ظهور مجموعة من ظلال التعتيم. وإذا أمكن، تجنب إشعال الأنوار في الليل، حتى لو كنت تكافحين من أجل النوم. قد تجدي أنه يمكنك تهدئة نفسك للنوم بسهولة أكبر بهذه الطريقة – وهذا هو أفضل شيء لكِ لجميع أنواع الأسباب!

See Also

 

 

اقرأي أيضاً:

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.


© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top