Now Reading
هل تحتاجين مخدة الحمل

هل تحتاجين مخدة الحمل

PIN IT

 

 

مخدة الحمل . عندما تفكر النساء في آلام الحمل، تفكر الكثير في عدم الراحة في المخاض والولادة. لكن تلك الأشهر التسعة التي سبقت اليوم الكبير يمكن أن تجعلكِ تشعرين بأن حياتكِ مجرد وجع وخز وتشنج بعد آخر.

ترتبط معظم الآلام المرتبطة بالحمل، بطريقة ما، بنقص الدعم؛ تحملين وزناً زائداً أثناء نمو جنينكِ (يضاف الكثير منه في فترة زمنية قصيرة) وهذا يضع ضغطًا شديدًا على ظهركِ ووركيكِ وعظام العانة والساقين والقدمين. قد يكون هذا ملحوظًا بشكل خاص أثناء النوم وبعده، عندما يكون من السهل البقاء في وضع غير مريح لساعات متتالية.

نظرًا لأن العديد من خيارات تخفيف الآلام غير مطروحة أثناء الحمل، عليكِ أن تكونين مبدعة في منع هذه المضايقات وعلاجها. يعد استخدام مخدة الحمل، على سبيل المثال، طريقة رائعة لمنع العديد من الأوجاع والآلام الأكثر شيوعًا التي تصيب الأمهات الحوامل. لكن كيف تساعدوكِ، وأي النوع قد يكون مناسبًا لكِ؟ إليكِ ما تحتاجين إلى معرفته.

مخدة الحمل مصممة خصيصًا لتوفير دعم إضافي في جميع الأماكن الأكثر تضررًا من نمو جنينكِ وبطنكِ. شكل المرأة الحامل فريد من نوعه – معظم المخدات التقليدية لا تصنع لاحتضان ملامح جسم الحامل، مما يجعلكِ عرضة لآلام الظهر، وتشنجات الساق، وتيبس الحوض، وفي نهاية المطاف، الليالي المضطربة أو حتى الأرق.

يمكن لمخدة الحمل (سواء كانت مخدة لكامل الجسم أو إسفينًا بسيطًا) أن تقلل الضغط على تغيير نقاط الضغط، بحيث تلائم جميع الزوايا والشقوق لمنع وتقليل الألم في تلك المناطق الرئيسية.

 

مخدة الحمل

 

هناك ثلاث مناطق رئيسية تتألق فيها مخدة الحمل حقًا: تحت بطنكِ وخلف ظهركِ وبين ساقيكِ. هذه هي الأماكن التي تستفيد من الدعم الإضافي أثناء النوم أثناء الحمل.

على الرغم من أنها قد لا تصنع العجائب للجميع، إلا أن مخدة الحمل بشكل عام يمكنها:

  • تخفف من تكيفكِ مع وضعية نوم جديدة
  • تحافظ على محاذاة رقبتك وظهركِ وفخذيكِ أثناء النوم
  • تقلل من الضغط حول الوركين وعظم العانة عن طريق إبقاء ساقيكِ متوازية مع بعضهما البعض
  • تحسن الدورة الدموية
  • تحسن حالات الحمل الشائعة مثل حرقة المعدة واحتقان الأنف وتشنجات الساق
  • تمنعكِ من الانقلاب على ظهركِ أثناء النوم

يجب على الجميع التفكير فيما إذا كانت المخدات والمراتب الخاصة بهن توفر محاذاة صحيحة للعمود الفقري، ولكن هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات الحوامل.

هناك إجهاد يتم إجراؤه على العمود الفقري والأربطة والمفاصل بمجرد الحمل – فالنوم خارج المحاذاة لن يؤدي إلا إلى تفاقم هذه المشاكل. من الأسهل أيضًا شد العضلات أو إجهادها عندما تكونين حامل.

 

أنواع مخدة الحمل

 

تمامًا مثل أي نوع آخر من مخدة الحمل د، ما يصلح لإمرأة أخرى لن يناسبكِ بالضرورة. غالبًا ما ينطوي العثور على المخدة المناسبة على بعض التجارب والخطأ؛ قد تفضلين إسفينًا على مخدة الجسم، أو مخدة من الاسنفنج الطري على مخدة ألياف الخيزران.

لحسن الحظ، هناك الكثير من الخيارات المختلفة. يمكن تجميع معظم المخدات حسب الشكل، بأشكال مختلفة تلبي الاحتياجات المختلفة. هنا دليل.

          نوع المخدة            كيف تساعد
على شكل حرف C أو   محيطية تدعم ظهركِ أو بطنكِ (اعتمادًا على كيفية وضعه)
تبقي الساقين والوركين متوازيتين
تحافظ على الرقبة مدعومة ومحاذاة مع الظهر
      على شكل حرف U تدعم كل جزء من جسمكِ بالتساوي
تبقي الساقين والوركين متوازيتين
تحافظ على الرقبة مدعومة ومحاذاة مع الظهر
             الإسفين تدعم المنطقة المستهدفة، مثل أسفل بطنكِ أو خلف ظهركِ أو بين ركبتيكِي

تمكن أن تمنع الانقلاب أثناء النومي

تبقيكِ أكثر برودة من خيار مخدة الجسم بالكامل

أخيرًا، لا تنسِ التفكير في المواد: المخدات مصنوعة والمغطاة بمجموعة متنوعة من المنسوجات، قد يكون بعضها أكثر راحة لكِ من البعض الآخر. إذا كنتِ تشعرين بالحر في الليل، يجب عليكِ تخطي المواد الاصطناعية؛ إذا كنتِ تريدين دعمًا أكثر نعومة أو أكثر قابلية للتعديل، فقد تكون المخدة الممتلئة بالكامل أفضل من المخدة الإسفنجية.

 

هل ضروري مخدة الحمل

 

يعتمد ذلك على كيفية تعريفكِ لـ “الحاجة”. هل يمكنكِ تحمل الحمل دون مخدة ؟ أكيد! ولكن قد تجدين أن النوم غير مريح أكثر وأن أيامكِ مليئة بآلام وأوجاع متبقية أكثر مما لو كنتِ تعانين منها.

على الرغم من أنها ليست “حاجة”، فإن مخدة الحمل ليست عنصرًا ترفيهيًا: إنها شيء يمكن أن يساعدكِ في الحصول على مزيد من الطاقة والقدرة على التحمل ومزيد من المرونة أثناء التنقل خلال فترة الحمل.

بالنسبة للنساء المصابات بألم مزمن أثناء الحمل – سواء كان ألم الرباط الدائري، أو آلام العصب الوركي، أو آلام أسفل الظهر – فإن الشعور بالتحسن خلال تلك الأشهر التسعة يستحق مخدة الحمل كل قشر من تكلفة المخدة.

ومع ذلك، يمكنكِ بالتأكيد تجميع “عش” داعم للحمل لنفسكِ مع مخدات إضافية لديكِ مستلقية حول المنزل بدلاً من التباهي على مخدة معينة.

لكن العيب هنا هو أنكِ لن تتمكنين بسهولة من تغيير الوضعيات أثناء الليل دون إعادة ترتيب الأثاث بالكامل، ولن يكون لديكِ خيار محمول للسفر، إذا لزم الأمر.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!