Now Reading
4 طرق لتجنب السقوط أثناء الحمل

4 طرق لتجنب السقوط أثناء الحمل

PIN IT

4 طرق لتجنب السقوط أثناء الحمل

 

من القيام بجعل منزلكِ آمن إلى اختيار الأحذية المريحة، لدينا نصائح لتقليل خطر السقوط أثناء الحمل.

 

1. تأمين منزلك

مركز ثقلكِ يتغير، مما يجعلكِ أكثر عرضة لفقدان التوازن. لحسن الحظ، يتمتع طفلكِ بحماية جيدة داخل الرحم، لكن الإصابة القوية في البطن يمكن أن تسبب الولادة المبكرة. لهذا السبب من المهم التخلص من المخاطر، مثل الأسلاك الكهربائية وإلقاء السجاد (إذا لم يكن السجاد ضد الإنزلاق، قومي بإزالته أو استخدم وسادة سجادة أو لاصق مزدوج أسفله). ضعي إضاءة إضافية في المناطق ذات الإضاءة الخافتة. في الحمام، استخدمي حصيرة حمام غير زلقة في الحوض وحافظي على الأرضية جافة.

 

2. كوني دائماً على دراية بمحيطك

حيوان أليف يسير في طريقكِ، تشققات في الرصيف الخارجي، حفر، والانتباه لكل ذالك يمكن أن يقي من جميع مخاطر السقوط المحتملة. راقبي خطوتكِ بعناية أثناء الطقس الجليدي أو الثلجي أو الممطر، وقاومي الرغبة في الكتابة في التلفون أثناء المشي. تجنب الأسطح المرتفعة كلما أمكن ذلك؛ يمكن أن يكون الصعود على السلالم أو الكراسي للوصول إلى شيء مختلفًا تمامًا عندما لا تكوني حامل. خذي وقتكِ على الدرج وتمسكِ بالدرابزين.

 

3. اختيار أحذية مريحة

الآن ليس الوقت المناسب للكعب الذي يبلغ ارتفاعه 4 سم. أفضل اختيارات الحمل هي أحذية رياضية أو مسطحة. عليكِ معرفة قياس قدميكِ للتأكد من أنكِ ترتدين الحجم الصحيح. قد يكون حذائكِ قبل الحمل صغير جدًا، مما يزيد من خطر تعثرك.

 

See Also

4. منع الدوخة

أنتِ أكثر عرضة للجفاف وارتفاع درجة الحرارة، ويمكن أن ينخفض ​​نسبة السكر في الدم إذا كنتِ لا تأكلين ما يكفي. ارتدي ملابس فضفاضة وفاتحة اللون؛ اشربي كمية كافية من الماء وتناولي وجبات صغيرة ووجبات خفيفة طوال اليوم. في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب الدوار في انخفاض ضغط الدم. بمجرد أن يصبح الرحم أكبر، يمكن أن تضغط بعض الأوعية الدموية الرئيسية، ويمكن أن تصابي بالدوار إذا وقفت بسرعة كبيرة. تغيير المواضع ببطء من أجل إعطاء جسمكِ فرصة للضبط.

إذا سقطتِ، اتصلي بطبيبتكِ. قد تتمكن من متابعتكِ إذا كان طفلكِ يتحرك بشكل طبيعي ولم تشعرين بالألم. ومع ذلك، إذا كان هناك أي نزيف مهبلي أو أصيبت بطنكِ أثناء السقوط ، فاتصلي بطبيبتكِ وتوجهي إلى المستشفى للتأكد من أنكِ وطفلكِ على ما يرام.

 

اقرأي أيضاً: 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لحوامل . All Rights Reserved.

Scroll To Top
error: Content is protected !!